자전거로 살빼신분 있나요?90
- 미호이야기
- 등록일 2017-06-17 01:48
- 조회수 14605
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다른의견
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파워링크 
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랜도너스 200km 하고 1kg 쪄 왔습니다.
국토종주 633km 하고 2kg 쪄 왔습니다. 이거면 말 다한듯요. 체중감량은 식단 70~80%, 운동 20~30% 예요....
2017-06-17
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 미호이야기
와 종주하면 2~3키로 뺄줄알았는데 더 찌는군요. 식단이 중요하긴 한가 봅니다!
2017-06-17
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[* 비회원 *]
그건 님이 많이 먹어서 그런거구요. 이성적으로 그렇게 운동하고 평소식단 유지 하는데 살이 찐다는게 가능하리라 보시나요?. 제발좀. .
2017-06-17
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돼요=O___되요=X
저게 그 말인데요. 운동하고 많이 먹으면 암만 운동해도 더 찐다는 말인데 뭐가 문젠지... -_-;
2017-06-17
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답안작성
식단이 중요한게 맞죠. 전 몸무게 만이라면 90% 비중으로 봅니다
2017-06-17
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아셈이
작년6~8월 하루 50키로씩 타고 7키로 빼봤습니다. 180에 85에서 오랫동안 정체되어있다가 밀어붙이니 빠지더군요.
다이어트 목적이 아니었고 그냥 레벨업을 하려고 빡세게 밀어붙여봤더니 빠졌습니다. 매 끼니마다 고기 먹고 저녁에 타고 오면 너무 배고파서 야식도 고기먹으면서 다녔더니 빠지더군요. 보통 다이어트는 식단관리라고 합니다. 그런데 저는 먹는 것을 오히려 늘리면서 운동으로 뺐죠. 그래서 식단관리는 운동하기 싫어서 그런거다! 라고 주장하고 다니다가 운동으로 다이어트를 할 만큼 체력이 있는 사람이 드물다는 것을 알게 되었습니다. 보통 다이어트 하는 사람들은 운동으로 살 뺄만큼의 체력이 없기 때문에+힘들기 때문에 식단관리를 중요시 하는 것이죠. 다이어트는 먹는양 - 쓰는양 = (-)가 나와야 빠지는 것이니까요. 자전거 50키로 1시간 30~40분내로 타는데 자전거 계산기로 칼로리 계산해보면 매일매일 1천정도 나가더라구요. 그걸 2주에 한번정도 쉴까 말까 하면서 계속 탔으니 쭉쭉 빠지죠. 저도 자전거가 최고의 운동이라고 생각합니다. 관절에 무리를 주지 않으면서 심폐를 강화할 수 있거든요. 단, 자전거가 운동이 되려면 심장이 터질 듯이 다녀야 합니다. 심박을 더 높여보세요.
2017-06-17
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미호이야기
와.. 50키로면 운동량이 어마어마 하시네요ㄷㄷㄷ 저도 열심히 해보겠습니다
2017-06-17
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돼요=O___되요=X / 저게 그 말인데요. 운동하고 많이 먹으면 암만 운동해도 더 찐다는 말인데 뭐가 문젠지... -_-;