자전거 운동으로 적당히 타면 몸의 어느부위가 땡기시나요?11
- [* 비회원 *]
- 등록일 2019-08-14 15:22
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파워링크 
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[* 비회원 *]
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무릎이 아프다는것은 페달링을 잘못했거나.. 혹은 자전거를 타면 안되는 상태라는 의미입니다.
아마 페달을 무겁게 해놓고 타지 않으셨나 싶습니다.
보통은 가볍게 해놓고 분당 100회 이상의 페달 회전을 가져가라고들 합니다.(그렇지만 초보자는 80회도 만만치는 않습니다.)
핸들잡는 자세가 문제일 지 모르겠습니다. 오래 타면 손목이 찌릿하더라고요ㅜ
페달링도 네 기어비 낮게(?)해서 무겁게 주로 탑니다. 좀 가볍게하고 회전을 마니 가져가봐야겠네요
근데 정말 제대로된 자세로 탄다면 엉덩이도 운동되는가요?