힘으로 페달질 하는게 나쁜것인지....29
- 일조_시뮬레이션_젖문
- 등록일 2017-04-26 16:09
- 조회수 5165
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파워링크 
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foxay
적정 케이던스라는 거도 결국에는 개인차가 있긴 합니다. 자전거가 보통 장거리를 타는 경우가 많기 때문에 덜 지치고 지속적으로 움직일 수 있도록 케이던스로 밟으라는게 일반적입니다. 토크로 찍어누르는 게 젊을 때는 괜찮을 수 있는데 지속적으로 토크로 타다 보면 한순간에 무릎 나가는 수가 있습니다.
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일조_시뮬레이션_젖문
적정 케이던스 개인차.. 이게 좀 궁금한게...
제가 이번에 처음으로 100km 를 넘어타봤고 총 거리 173km 를 탔거든요... 형님들이 너무 케이던스가 점젆다고 하시는데.... 사실 좀 무겁게 타지만... 그렇다고 너무 무거운건 아닌거 같아요... 173km 타고 봉크도 없었고, 다음날 근육통도 딱히 없었는데... 이정도면 크게 부하가 있는것도 아닌거 같은데... 어떤가요? |
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 GongGun
토크로 타는 1인 추가인데 무릎고장으로 라이딩 경력3년중에 2년을 제대로 못타고 있습니다.. 지금도 토크로 막 쎄려밟고 댄싱치고 하면 무릎이 아파서 제대로 못밟고 앞으로도 좋아지지 않을거 같아서 후회중입니다
케이던스를 올릴다는게 빠른동작을 취하는 개념은 아니라고 봅니다 어느정도 신체능력이(유산소, 무산소) 갖춰졌을때는 토크로 100킬로 넘게 탄데도 크게 문제가 없을수도 있지만.. 정말 왜 케이던스로 타야하는가 궁금하시면 도싸나 기타 동호회 중급이상 가셔서 중장거리 모임한번 나가보시면 압니다 그래도 별 무리없던데 싶으면 상급가시고 그래도 무리없네 하시면 선수로 입문하시면 될듯 합니다 잘타는 사람은 아프지 않고 오래 타는 사람이라고 비싼몸 버려가며 배웠습니다 |
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잘 알겠습니다