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원본 : http://ngpnephilim.blog.me/220297412679
바이크레이다에서는 종종 Top 시리즈를 내놓는데요. 이번에는 동기부여에 대한 팁입니다.
1. 그룹라이딩을 하세요! 그룹라이딩을 신청하는 것은, 집밖으로 자전거를 끌고 나가는 가장 좋은 동기부여 방법입니다. 대부분의 사람들은 약속이 있으면더 쉽게 밖으로 나가죠. 그룹라이딩을 하게되면 사람들과 함께 자연스럽게 스프린트나, 드롭을 잡고 클라이밍 하거나 로테이션으로 끌어주는 등 친선경기도 치루게 되어 (오픈!) 솔로잉 할 때보다 훨씬 자신을 몰아붙일 수 있습니다.
2. 낮밤바꾸기! 이건 간단해요. 1시간 일찍 침대에 눕고, 일어나세요. 당신은 이제 더 많은 훈련 시간을 햇살속에서 가질 수 있어요. 뽐뿌 한강 트레인도 탈 수 있어요.
물론 겨울철에는 추위로 인해서 힘들긴하죠. 아침에 돌아다니는 건 효율을 높이는 좋은 방법이에요.
이른아침에는 한적하고 조용한 도로를 마음껏 사용할 수 있죠. 출발할 때는 어두었지만 돌아올 때는 밝은 햇살이 반겨주겠죠. 이런 동기부여를 바란다면, 밤이 시작되어 별빛이 드리우기 시작하면 웹서핑이나 텔레비전을 멈추고 숙면을 취한다음 아침에 자전거로 뛰어 올라가세요.
3. 트레이닝 도구를 지르세요! 수치값을 좋아하는 사람이라면 라이딩을 한 데이터를 연구해보기 위해 파워미터를 가는것도 좋은 방법이에요. 600에서 2000파운드까지 가격이 나가는 결코 싸지않은 이 놈들은 리얼타임으로 얼마나 페달을 쎄게 밟는지! 자신을 몰아붙이고 있는지 보여주죠. 만약에 돈을 조금 쓰는 방법을 생각한다면 심박기나 휴대폰을 이용해서 기록을 남기는 것도 좋은 방법이에요.
4. 트레이닝 계획짜기
당신이 이제 소중한 훈련도구를 갖췄다면, 이제 계획을 짤 차례에요.
프로 코치로부터 일대일로 코칭을 받든, 인터넷기반의 일반적인 트레이닝 계획을 갖든 훈련계획은 당신에게 목표를 달성하는 명확한 길로 안내할거에요. 그리고, 훈련계획은 회복도 도와주지요. 쉬어야할 때 쉬게해주고, 많은 사이클리스트들은 쉽게 타야할 때 힘들게 타고 힘들어야 할 때는 쉽게 타곤하는데 훈련계획은 앞으로 어떻게 해야할 지 가늠하게 해주죠.
5. 지르세요! 사이클리스트들은 참 변덕스럽고, 반짝거리는 새로운 것을 질렀을 때 동기부여가 되는 것을 부정하지 않습니다. 대표적으로 새로운 휠셋, 그룹셋, 최신의 선글라스들이 있겠죠. 지갑이 충분치 않으면, 간단한 방법으로는 케이블링을 다시하고, 새로운 체인과 카세트를 달기만 해도 그전과는 확연히 달라지는 느낌을 받을 수 있고, 더 자주 도로와 길을 찾아 나설 수 있겠죠.
결론 : 지르세요! 지름이 당신을 밖으로 인도할 것입니다. 지르세요! 지름으로써 당신은 더 빨라집니다. | 
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