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파워링크 
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지옥에서온아들둘아빠
1. 체력을 빼놓고 지치게 해서 잠에 들게 한다.
- 체력이 좋아져서 왠만하면 늦게 안자게 된다는 부작용도 발생합니다. - 체력을 빼는 방법은 저녁산책, 집에서 트렘플러 설치를 했었습니다.
2. 불다 끄고 다같이 누워서 잔다. - 우선 차분한 분위기를 만들어주기 위해 형광등은 끄고 스탠드등을 하나 킵니다. - 책을 읽어주거나 불을 다시 끄고 빔프로젝트를 천장으로 쏴서 동화를 틀어줍니다. 10~20분정도만 보고 불다끄고 이제 자자라고 하고 무조건 눕습니다. 30분정도내에는 자더라구요.
저희집 둘째(23개월)은 보통 9시~9시 30분정도에 잠이듭니다. 9시 이전에 제웠다가 아침 6시에 일어나서 패턴을 조정했습니다.
2021-09-02
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어린이집보내야해요 아이가 크면서 체력이 좋아지기 때문에
낮에 충분한 체력소모가있어야 밤잠을 잘 자더라구요
우리 아이도 22개월인데 어린이집 나가고 부터는 9시이내로 잘집니다.