엔진 강화를 위해서 어떻게 훈련해야 할까요?15
- 물의지배자
- 등록일 2024-07-06 16:23
- 조회수 611
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다른의견
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파워링크 
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인터벌 훈련을 해야하는데...
일반적인 자도 평지에서 인터벌을 하는건 위험하기도 하고 페이스 조절도 힘드니
오르막길에서 전력으로 5~6분 정도 타고 다운힐 후 다음 회전은 거의 다리 푸는 수준으로 천천히 올라가고 또 다음 회전은 전력 가깝게 반복하는게 좋습니다.
2024-07-07
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 물의지배자
첫댓글도 언덕이었는데 ㅜ 스쿼트와 언덕 훈련 해보겠습니다.
2024-07-08
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디원
고정 로라 타면서 인터벌 하거나 한적한 산속 도로에서 업힐 하며 훈련했었는데
근력은 당연하고 호흡도 잘해야 업힐도 잘할 수 있고 고속으로 달리는 것도 잘할 수 있는 것 같더라구요.
2024-07-08
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두루치기TM
마일리지가 거의 모든것을 해결해줄겁니다 ㅎ
꾸준히 자주 타시되 너무 가볍게만 타지 마시고. 중간중간 인터벌도 함께하시면서...
2024-07-09 *
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언덕길 오르는걸 연습해 보셔요. 전 뒷산 포장된 길을 자주 올라가는데 이거 많이하면 도움이 많이 됩니다.
하체도 중요한데 코어도 중요한것 같더라구요.
제일 무서운게 언덕인데요 ㅠㅠ
그래도 언덕을 헉헉 거리며 올라가야겠군요 ㅠ