개운하게 자질 못하네요 ㅠㅠ 이거 진짜 너무 힘든데
치료할수있나요
잘때 코골거나 수면호흡이 정상인지 아닌지...부터 검사해봐야 할듯... 이비인후과에서 수면 검사 하는 병원 있을텐데
가서 한번 검사해보세요. 수면의 질이 중요함. 몸속에 산소가 많이 들어가야.. 간이고 심장이고 다 산소가 충분히 줘야...개네들도 편하게 움직이는데.. 양압기 같은거 구입해서 잘때 충분히 산소 공급해보세요. 산소가 몸속에 충분히 주고 호흡이 편해야 잠을 깊게 자죠..
아니면 스트레스나 갑상선이나 호르몬 때문에 문제일수도 있고..
신경이 예민한 사람이면 또 깊고 충분히 못잘수도 있음.. 그럴때는 한약을 지어 먹어보시던가..낮에 실내에만 있지 마시고
낮에 몸을 피곤하게 만들어야 함.. 햇빛보고..운동하거나 산책하거나.. 등산이 젤 좋은데
그리고 밤에 휴데폰이;나컴퓨터 tv 보지마시고 12시 안에 잠자는 습관들이고 샤워하면 좋음
그리고 오후 6시 이후에 절대 금식해보세요. 군것질이나 음식이 문제가 될수도 있음
저녁에 먹는 음식은 신체가 저장할려고 하는 습성이 잇음
내장에 지방이 호흡을 방해할수도 있고..
그리고 자도 피곤한건 혈액이 원할하지 못해서 그럴경우가 있음
핏줄 혈액 이런데가 깨긋하고 뻥뚤리고 잘돌아가면.. 추운날씨에도 잘 견디고.....혈행이 빠르기 때문에..
하루 한끼만 먹어도 잘 버팀.. 그렇지만 혈액속에 녹슬은 수도관 파이프 처럼 막혀 있어면..
산소공급도 제대로 안되고.. 아무리 먹어도 영양분이 제대로 각종 장기에 제대로 전달못하겠죠
심장 허파 간 소장 온갖 장기들도 음식물로 섭취된 영양소가 가야 활동하고....호흡으로 산소가 제대로 들어가야.. 장기들도 일을하고
안피곤하죠.. 그래서 심장병 당뇨병 심근경색 다 연관되 있는거임.
단음식이나 기름진 음식 피해서 하루 3끼 꼬박 챙겨먹어야..
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잘때 코골거나 수면호흡이 정상인지 아닌지...부터 검사해봐야 할듯... 이비인후과에서 수면 검사 하는 병원 있을텐데
가서 한번 검사해보세요. 수면의 질이 중요함. 몸속에 산소가 많이 들어가야.. 간이고 심장이고 다 산소가 충분히 줘야...개네들도 편하게 움직이는데.. 양압기 같은거 구입해서 잘때 충분히 산소 공급해보세요. 산소가 몸속에 충분히 주고 호흡이 편해야 잠을 깊게 자죠..
아니면 스트레스나 갑상선이나 호르몬 때문에 문제일수도 있고..
신경이 예민한 사람이면 또 깊고 충분히 못잘수도 있음.. 그럴때는 한약을 지어 먹어보시던가..낮에 실내에만 있지 마시고
낮에 몸을 피곤하게 만들어야 함.. 햇빛보고..운동하거나 산책하거나.. 등산이 젤 좋은데
그리고 밤에 휴데폰이;나컴퓨터 tv 보지마시고 12시 안에 잠자는 습관들이고 샤워하면 좋음
그리고 오후 6시 이후에 절대 금식해보세요. 군것질이나 음식이 문제가 될수도 있음
저녁에 먹는 음식은 신체가 저장할려고 하는 습성이 잇음
내장에 지방이 호흡을 방해할수도 있고..
그리고 자도 피곤한건 혈액이 원할하지 못해서 그럴경우가 있음
핏줄 혈액 이런데가 깨긋하고 뻥뚤리고 잘돌아가면.. 추운날씨에도 잘 견디고.....혈행이 빠르기 때문에..
하루 한끼만 먹어도 잘 버팀.. 그렇지만 혈액속에 녹슬은 수도관 파이프 처럼 막혀 있어면..
산소공급도 제대로 안되고.. 아무리 먹어도 영양분이 제대로 각종 장기에 제대로 전달못하겠죠
심장 허파 간 소장 온갖 장기들도 음식물로 섭취된 영양소가 가야 활동하고....호흡으로 산소가 제대로 들어가야.. 장기들도 일을하고
안피곤하죠.. 그래서 심장병 당뇨병 심근경색 다 연관되 있는거임.
단음식이나 기름진 음식 피해서 하루 3끼 꼬박 챙겨먹어야..