후자는 1시간 30분 내내 빠른걸음으로 걸을시
살뺄때 어떤게 운동효과가 더 클까요 ?
조깅이죠.
근데 조깅보다 자전거가 더 좋은거 같더라고요.
조깅은 무릎에 안좋으니. 수영이나 자전거로 기초체력 단련한 후 조깅으로 넘어가는게 좋은듯..
걷기는 시간대비 효율이 넘 안 좋음.
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조깅이죠.
근데 조깅보다 자전거가 더 좋은거 같더라고요.
조깅은 무릎에 안좋으니. 수영이나 자전거로 기초체력 단련한 후 조깅으로 넘어가는게 좋은듯..
걷기는 시간대비 효율이 넘 안 좋음.