함께 운동하다2
- spson
- 등록일 2024-06-11 08:48
- 조회수 335
[103kg 비만 탈출기] 시리즈
시리즈란?
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레그컬은 하실때 조금 조심하셔야해요.
근력운동이라는게 근육의 파괴와 재생의
연속이긴한데...
후부사슬.. 특히나 햄스같은 대퇴이두쪽은
회복이 느리고 오래 걸리는 경우가 많아서
다른 운동보다는 조심하시는게 좋죠.
레그익스텐션.. 하시면 레그프레스는
어떠실까하네요.^^
지난 참 유용하고 멋진 글 잘 보았습니다.
다년간의 비싼 수업료 내면서 배우셨던
노하우들을 이번에 잘 정리해주셔서
핫 게시글에 오르니 제가 다 기쁘네요. ^^
오늘 주신 말씀대로 '레그컬'은 빼고
레그프레스로 루틴을 다시 조정해서 하겠습니다.
상세한 피드백 주셔서 고맙습니다!