다이어트에 달리기는 별로라는 지인말6
- 무지타이
- 등록일 2024-06-05 16:14
- 조회수 407
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다른의견
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파워링크 
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 톡스
저는 달리기로 살 뺏는데 계단 걷기는 얼마 못하고 등산은 할 수 있는 날이 주말 하루 잘해야 이틀이라 매일 할 수 있는 달리기를 택했고요 선수도 아니고 하루 10km씩 이틀에 한 번(하루 뛰고 하루 쉬고) 뛰었는데 그 정도 뛴다고 무릎 안없어지고요 조깅한다는 생각으로 뛰시고요 대신 40분 이상씩은 뛰어야죠 초반엔 힘드니 차차 시간 늘리시면 됩니다 계단이나 등산이나 근력운동 안하면 똑같이 빠지고요 근육 빠지면 헬스 하면 되죠
2024-06-05 *
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spson
뭐든 꾸준히 100일만 해보시고 노선 변경 하세요~
2024-06-05 *
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제피로스m
다이어트는 식단이..80%이상이죠 달리기를 꼭 안해본 사람들이...그런이야길 쉽게하죠 ㅎㅎ
2024-06-05 *
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뽐뿌포농파티
뭐든 안하는 것보다 나아요. 저도 걷기 + 달리기 섞어서하는데 두어달 새 훅 빠졌어요
2024-06-05 *
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구석으로몰아
매번 근육이 빠질 정도로 마라톤 풀코스를 뛰는 것도 아닌데요..
일반적인 수준에서 유산소 운동은 근손실 걱정 안해도 됩니다.
2024-06-05 *
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다이어트는... 1순위가 식단 입니다