자유수영
자 배 몇바퀴
당분간은 1000이상 안하고
쉬엄쉬엄
헬스
사이클 10분
펙덱 플라이 5셋
벤치프레스 6셋
인클라인 벤치프레스 4셋
복근 약간
스트레칭
헬스도 좀 설렁설렁
뛰다가 복근털리긴 처음이였는데...
털려보니 중요성을 알겠어요.. ^^;;
장거리도 복근이 털리는군요 ㄷㄷ
주말에 초코파이 10개 먹었더니 체중이 1kg 오르더군요.
역시 사료는 사료 값을 하는듯요.
다시 다이어트를 ㅠ
고생하셨습니다.
ㅋㅋ전 열개못먹어요
유부남은 쉬는게 쉬는게 아니시죠 크킄
드릴같은거 섞어서 하면 7~800정도면 쉬엄쉬엄하기 딱 좋으실겁니다. 속도위주는 대회준비하시면서 많이 연습하셨을테니, 쉬엄쉬엄 자세위주로한번 해보셔요 ㅎㅎ
최대한 천천히 글라이딩 신경쓰면서
되짚어가면서 하는 중입니다 ㅋㅋ
25미터하고 충분히 쉬고
설렁설렁..
등록안내
뛰다가 복근털리긴 처음이였는데...
털려보니 중요성을 알겠어요.. ^^;;
장거리도 복근이 털리는군요 ㄷㄷ