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건강/헬스 입니다.

근력운동 주에 몇회 하시나요3

초보 헬린인데 어떤 친구들은 매일 하라고 하고 어떤친구들은 휴식도 취해야한다고 하는데 주 몇회가 적정한가요?

smdh

매일하는 것보다 하루씩 쉬시는게 좋다고 합니다.

2024-05-11 * 점아이콘

이런 질문 하시는 분은 매일 하는게 맞습니다. 근육을 탈탈 털면 2~3일 쉬어야 하는데 이런질문 하시는 분은 그런 경우가 잘 없다고합니다. 손가락 하나 까딱 할 힘이 없다는 느낌 들면 그땐 쉬는게 맞습니다.

2024-05-12 * 점아이콘

0 타이밍의귀재

초보는 매일해도 상관없어여. 인바디 쟤보고 근육량이 체중의 절반이상이신 분들은 주3~4회정도가 적당하다봅니다.

2024-05-12 * 점아이콘


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