삼두 운동에 좋다고해서 해보려고 했는데 삼두에는 자극이 아예안오는 느낌...
안올수가 없는 구조입니다
무게를 낮추시고 조금더 클로즈그립 해보세요
감사합니다 ㅠㅠ
삼두직빵은 원암풀다운입니다
초보신데 암풀 삼두 5*5도 못하실껄요
그리고 초보자는 이두에비해 삼두 자극점 잡기가 어려워요 느낌안와도 계속 죠지셔야합니다 그래야 성장하고 자극와요
좋은 말씀 감사합니다!
전 케이블 삼푸다
초보일땐 가슴을 못 써서 그냥 벤치 프레스가 삼두 더 잘 먹죠 ㅋㅋ
그립을 너무 좁게 잡지마세요
스미스머신에서 먼저 해보세요.
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안올수가 없는 구조입니다
무게를 낮추시고 조금더 클로즈그립 해보세요
감사합니다 ㅠㅠ