광교 호수공원 템포런 (15k)7
- 초록종이
- 등록일 2024-05-22 23:32
- 조회수 589
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파워링크 
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최강귀염만두
여행중 장거리뛰셔서 피로도가 느껴지셨지만 그래도 심박수와 페이스는 좋으시네요
저도 업힐길게달리고나면 다음날 가만히있을땐 피로도가 느껴지진않는데 달릴때는 여파가 느껴지더라구요 고생하셨습니다
2024-05-23
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 초록종이
이번에 달리고나서 저는 허벅지나 둔근쪽에 근육이 뭉쳐있는 게 좀 느껴지더라고요 스트레칭을 해도 며칠 가는 것 같아요.
전에는 나을때되면 낫겠지 생각하고 놔두었는데 23일 주기로 달리기 하려면 빨리 회복하기 위해서라도 맛사지 나 맨소레담 바르거나 추가 관리를 해줄 필요를 느꼈습니다
2024-05-23
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뫼비우스
낮에는 그렇게 덥더니.. 저녁되면 선선해지는게.. 확 뛰쳐나가고 싶어지게 만드는 밤이였어요.. ㅎ... 벌레 아니면 날씨는 요즘 저녁만 같아도 최강이겠네요. 종아리.. 공기압박식으로 마사지해주는거 있는데.. 보조로 써먹고 있는데 쏠쏠합니다.^^
2024-05-23
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주말 장거리주의 여파가.. 저도 아직 남아있더라구요~
잘먹고 잘쉬시면서 회복하러 가시죠 !