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50대 중반 올챙이배 아저씨였는데요8

첨에 아파트 헬스장 등록했을때는

뱃살 뺀다는 각오는 1도 안하고,

그냥 흐물거리는 몸 근력이나 채워보자하고

시작했는데요.

바벨은 무서워서 엄두도 안나고 그냥 머신으로만 꾸준히 운동하고, 힘들때 나도 모르게 배에 힘주면서 머신을 밀고 당겼더니 뱃살이 많이 빠졌어요.

혹시 나만의 착각인가 싶어 와이프한테도

물어보니 배가 쏙 들어갔다네요 ㅎ

이것때문에 요즘 기분이 좋아서 헬스장에 잘 나가고 있습니다.

요즘은 의식적으로 배에 힘주고 운동하는데

아직 초보라 들이마시고 내뱉을때 호흡이 꼬여서 

뱃살이 풀릴때가 있지만 한바탕 땀 흘리고나면

개운하니 잠도 잘 잡니다.

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다른의견 0 추천 0 산삼이당

뱃살 빼시는게 목적이시라면 달리기가 진짜 최고의 운동입니다. 달리기 2~3달만 하시면 뱃살 많이 없어집니다

2024-06-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 주말엔쉴래

네 체력 좀 더 붙으면 도전해 보겠습니다 

2024-06-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 spson
50대 중반 지금 하시고 싶은 대로 하세요~

남의 조언 너무 듣다 갈지자 행보하시지 마시고

헬스장에만 꾸준히 나가셔서 내가 하고싶은 거 하시다가

하나씩 붙여보세요

 

출발이 아주 좋으십니다

뱃살이 들어가셔서 옷 입기도 좋으시겠어요^^

축하드립니다!

2024-06-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 주말엔쉴래

그러게요 어제 주차하고 문열고 나올때

와이프가 그러더군요.

예전같으면 그 틈으로 못 빠져나왔을거라고 ㅎㅎ

응원해주셔서 감사합니다.

 

2024-06-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
러닝은 거의 다 빼시고

약간남은 부위가 안빠지실때 하시면

효과 좋으실겁니다.

배둘레햄.. 러브핸들..이라고 불리는

허리쪽 지방.. 다른 운동으로 빼기는

참 힘들죠.

지금 하시는 운동에 만족감이 있으시면

쭉 이어 나가시는게 가장 좋으실겁니다.

2024-06-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 주말엔쉴래

네 고맙습니다 

2024-06-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 폭주대디
정말 멋지십니다!!!
2024-06-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 주말엔쉴래

감사합니다 ㅎ

2024-06-23 점아이콘
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