건강/헬스 입니다.

2022년 7월에 글올리고 다시올리네요.

이때부터꾸준히 운동 식단 하면서 노력하려고했어요.

중간에수술두번 부상 있어서 6개월정도는틈틈히 쉬었던거같아요.

일주일에 2~3번술먹으면서..ㅠ 하지만 운동은열심히 한거 같아요.

2022년 88kg →2024년 1월 78kg 2024년 3월 73kg 요요없이 꾸준히 73kg 유지중입니다.

그뒤로 인바디처음찍어봤는데 대략적으로 2달 정도뒤에 비루하지만 37살에 처음으로바디프로필 준비하려고 합니다.

한달정도는 근력위주+유산소 20분

한달남았을때는 근력+유산소1시간 정도로 늘려가는 것을 목표로 하고있는데 선명도와 볼륨감은 좌절이네요..ㅠ

헬린이지만 그래도 열심히 해보겠습니다. ㅎㅎ

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