4kg 감량 성공 후기8
- spson
- 등록일 2024-05-30 22:39
- 조회수 859
[103kg 비만 탈출기] 시리즈
시리즈란?
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파워링크 
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 spson
오늘은 고수부지를 1시간 새벽에 걷고 왔다.
- 걸으면서 아이디어들을 음성녹음을 하니 좋았다
- 동기부여 유튜브를 들으며 걸으니 좋더라
- 가수분해가 되지 않도록 운동화 자주 바꿔서 신어주기
- 아이폰 바탕화면의 절반을 덜어냈다. 딱 필요한 것만!
- T8 체중계 참 좋다. 새벽마다 자주 활용하자.
- 야식을 참을 수 있는 요즘 1주일이 참 좋다.
- 그 야식비 아낀것만 따져도 꽤 되니 행복하다
- 혁대와 110 옷 주문한 것 105로 바꿔서 가져와도 되겠다싶다
- 출근하자 :)
2024-05-31
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spson
고기도 먹고 정상식사를 했는데도 계속 잘 빠지네요
2024-06-01
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spson
6/4
긍정적인 변화 - 삶의 귀차니즘이 없어지고 있음, 청소와 3층을 오고내려가며 버리고 정리하는 것이 즐거움 - 계단 오르고 내리기가 운동이고, 손빨래 통돌이로 세탁해야할 것도 바로바로 빨고 좋음
2024-06-04
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spson
6/10
오늘로서 5kg 감량 성공!
2024-06-10
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spson
6/12 점차 줄고 있다 기쁩니다 ㅎㅎ
2024-06-12
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간밤 저녁에도 야식의 유혹을 잘 이겨냈다.
체중계 T8로 바꿔야겠다.
BMI가 나와서 골격근량과 체지방률의 변화를 체크해야겠다.
지금 고수부지를 1시간 걷다올까
아니면 체육관에 가서 1시간 조깅을 할까 고민중이다
체중감량이 재밌어졌다.
꾸준하게 이곳에 기록을 남기면서 해보자!