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오늘의운동(트레드밀21km)14

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

오늘은 즐거운 휴일... 풀세트하는날이죠.

각오를 다지고.. 최대한 도움되는것들 다

쳐먹쳐먹하고.. ㄱㄱㄱ...

 

매니저님이 어제 개꿀 이벤트가 있었다함

뭔... 근육량 두배 이벤트라도 했냐 물었더니

저도 몇번 뵌적이 있는데.. 선남선녀인데 썸

타고있던 사람이 있음. 엄청 꽁냥거림..

근데.. 어제 저녁쯤에 남자측 애인이라는 여성

분이 찾아와서 뒤집어 엎었다고 함. ㅇ.ㅇ

남자쪽은 결혼까지 얘기되가던 여자가있었고,

어제 울고불고 난리났었다고 하네요.

ㅎ... 바람피지 맙시다.. 

 

근력운동은 다 잘됐는데... 시간이 너무 오버

되는통에 레그프레스 3셋을... 짤랐네요.

앞으로도 시간관리가 안되면 운동을 짜르는

극약 처방을... ㅜ^ㅜ

 

러닝은.. 마라톤페이스나.. 거기서 살짝만

업해서 뛰어볼까했는데..

시작하니 러닝머신 좌우틀어진게 심해서

머신 바꾼다고 스탑... 누가 말걸어서 잠시

속도 늦춰.. 뭔가 일이 많았는데...

그래도 410수준에 심박 150~160 수준에서

뛰는데.. 한 40분쯤부터 이노므 워치가...

심박을 갑자기 120대로 측정하기 시작하네요.

뭔가 짜증이 나서... 속도를 올렸습니다..

속도를 올려도 심박계는 역시나 였네요.

속도올리고부터는 거의 170대 였을꺼같아요.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 3시간23분, 러닝 1시간27분)

러닝... 한 50분쯤부터 70분정도까지...

좌측에 할머님.. 손을 앞뒤로 박수치며 왔다

갔다하심... 우측에.. 대학생쯤 되보이는

청년 원판하나 끼우고 땅데드 오지게 함...

ㅠ.ㅠ... 정신사나웠습니다..

할머님.. 스트레칭존이.. 있어요.

젊은칭구... 여기 땅데드 금지라네.. 기구

쓸때 소리 좀 안나게 살살 내려놓게.. ㅠㅠ

이라고 마음속으로만.. ^^;;

 

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다른의견 0 추천 1 홈런왕찬호
전미협 슈퍼플라이업 공구로 신청해 100키로 정도 달렸눈데 매우 만족합니다 잘뛰시네요
2024-05-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
슈플 라이트.. 이번에 저도 살짝...

공구를... 흠흠...

전 안살려고했는데... 제손이 명령을

거부하고 제멋대로 결제를.. 나쁜손..

ㅎ..  ^^;;  

2024-05-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 쭈웁

어제 트랙에도 꽁냥꽁냥 하는 러너분 계셨어요

복장은 잔뜩 멋지게 하고 오셨는데 걷고 가시더라는...

저도 의지와 상관없이 헬스장에 출입하게 되었습니다

이참에 보강운동+휴식하고 오겠습니다

후배들이 이 땡볕에 뛰러 가는데 부럽네요;;

수고하셨어요^^



2024-05-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
안그래도 쭈웁님.. 최근들어 러닝

스케쥴이 너무 하다 싶었는데..ㅜㅜ

아무래도 업힐같이 발앞쪽에 힘이

가는 훈련많이하면 그럴수 있죠.

발목 뒷쪽은 괜찮으시죠?

일단 지간신경종이면... 발가락 사이에

끼우는 패드같은거 하시면 벌어져서

통증 좋아지는게 빨라요.

그래도 빠르게 판단 내리셨으니.. 

빠르게 좋아지시리라 믿어요.

병원 다녀오세요~

2024-05-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

병원 다녀왔는데요 심한건 아니니 물리치료하고 5일 약 복용하라네요

뒷꿈치는 괜찮은데 무릎이 약간 걱정했는데 무릎은 괜찮다고ㅋㅋ

제가 생각해도 업힐 때문에 포어로 뛰어서 그런게 아닌가 싶긴하네요

이참에 푹쉬어야겠네요^^;;

걱정해주셔서 감사합니다

2024-05-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

@쭈웁 

아마 소염제에 몇가지 들어간거겠죠.

별거 아닐 확률이 90%가 넘어도

이렇게 전문가 확인받으면 안심

되는것만해도 진료비는 뽑는다고

봐서... 잘받으셨어요.^^

2024-05-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 바이러스균

저는 땅데드 소리 거의 안 나게 합니다 ㅎㅅㅎ

쾅 놓는 사람들은 초보거나 파워리프팅인데,

저 젊은 친구는 가벼운 무게로 계속 찍어대서 더 시끄러웠겠네요. 무겁게 하면 고반복은 힘드니 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

2024-05-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

무거워서 놓치거나.. 내려놓는쪽이

아니라... 

그.. 땅으로 찍어서 반동으로 올리는

스킬 비슷하게 내려찍고 마무리...

이런 느낌이긴했어요..

그렇게해도 땅데드 금지라서 하면

안되는거긴한데... 

바로 옆에 렛풀은 하다 놓으셔서

큰소리나도 이해는 했는데...

플라이도 하다가 그대로 놔버리더라구요.

사람이 몇없어서 말은 안했지만..

계속 그러면 뭐라하긴해야죠.

2024-05-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 종드1
오..꿀잼 이벤트..ㅋㅋㅋ 헬스장 한번씩 꼭겪는 바람이벤트..ㅋㅋㅋ

전에 제가알던덴 싸대기맞고 그랬...

2024-05-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
어제 운동갈껄 그랬습니다.ㅎ...

직접보진 못해서 난리였다던데..

근데... 결혼도 안했는데.. 바람이라니

잘생기고 건실해보였는데..

보이는게 다가 아니였어요.

2024-05-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 제피로스m

소리내고 싶으면,., 크로스핏을하지 ㅋㅋ 거기가면 시원하게 던지더라구요 ㅋㅋㅋㅋ

아....저 꿀잼 직관의 찬스가.....  아쉽네요 ㅜ 가셔서 폼롤러라도 했어야...ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다!

2024-05-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

공던지기는 힘들겠지만 재밌어

보이기도 하더군요.

직관찬스는... 아쉽네요. ㅋㅋ..

감사합니다. ^^

2024-05-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 타임투플레이
풀마라톤 SUB3 몇번 기록하셨나요? 꾸준한게 부럽네요
2024-05-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

섭3 유저가 아니네용..

벽은 높더라구요.^^;;

2024-05-31 점아이콘
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