매일 4킬 달리기~~10
- 바람이분다
- 등록일 2021-07-13 10:24
- 조회수 574
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다른의견
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파워링크 
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저도 매일 4~5킬로 달리고 있는데 조금씩 빠지긴 하더라구요
식단조절X 양만 조금씩 줄이고 있고 대신 당류 섭취를 많이 줄였어요 콜라도 제로로 바꾸고 ㅎ
2021-07-13
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바람이분다
감사합니다. 거의 변동이 없어서 조금은 낙담하고 있는 중입니다.
2021-07-13
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그럴리가요
무언가를 더 드신거에요 기초대사량보다 적은 칼로리를 드셨거나 운동량을 늘리셔서 칼로리 소모를 했다면 조금씩이라도 무조건 빠져요^^ 4개월 5키로 매일 러닝중인데 식단변화없이 4키로 정도 감량되었네요
2021-07-13
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바람이분다
전에 비해 음식을 확실하게 덜 먹습니다.
물론 식단은 조절하지는 않습니다. ^^ 점심은 편하게 제약없이 먹기는 합니다.
2021-07-13 *
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얼마나 하셨나요?
가능하면 공복에 뛰어 주시고요
거리를 조금씩 늘려보세요
@도필 감사합니다. ^^