마른멸치 증량 계획입니다.2
- 크리스마스_선물
- 등록일 2022-10-10 23:34
- 조회수 3710
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 뫼비우스
오트밀 가루를 단백질 보충제에 섞어서 드셔보세요. 식단 계산하기도 편하고 몸관리도 잘 되더라구요. 그보다는 못하지만 신타6도 조음.. 먼저 하루 총 대사량 구하시고 10%정도 더 드시면 몸 이쁘게 증량 가능하실꺼에요. 총 대사량은 기초대사량 + 활동 대사량. 인터넷에 검색해보시면 금방구하실수 있어요.
2022-10-11
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뚱멸치를 위하여