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큐텐에대해 찾아보다가 알게된 것들 공유합니다.

<Q10의 효능>

1.피로 해소 : 체내에서 세포 수준의 에너지 생산을 증가시키며 운동 능력을 향상시킨다.

2.심혈관 건강 유지 : 심장은 체내 전체를 순환하는 혈액을 공급하는데 지속적인 에너지 공급을 필요로 한다. 에너지 영양소가 결핍되면 협심증, 고혈압, 울혈성 심부전 같은 심장 질환이 발생할 수 있다

3.몸에 유익한 트리글리세라이드, 콜레스테롤 수준 유지 : 지질 친화성이어서 지질 성분이 산화되어 파괴되는 것을 막아준다.

4.노화 방지 효과 : 산화 원인인 지방질 과산화물에 대항함과 동시에 산화형 비타민E를 환원형으로 안정화시켜 비타민E가 항산화 작용을 하는데 필수적인 역할을 한다.

5.정자 무력증 : 정자에 많은 코큐텐과 인지질이 감소하면 정자가 무력해진다. 남성불임자가 코큐텐을 200mg 하루 두 번, 6개월간 복용 결과 정자의 운동속도가 두 배 빨라졌다.

6.잇몸 건강 지원 : 치은염 치료 보조제로 유효하다.

7.면역체계 강화 작용 : 암 예방, AIDs 치료 보조제로 유효하다.

8.체중감량 지원 : 채식 위주의 식단은 코큐텐 결핍 상황일 수 있다. 따라서 대두나 땅콩의 섭취를 늘이고 보조제 섭취를 통해 체내 코큐텐의 양을 관리할 필요가 있다.

9.우울증 환자의 증상 개선 : 우울증 환자의 신체 증상은 에너지 생산율 감소에 의한 결과로 유발되는 것으로 나타났다.

출처: http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2108895&cid=51003&categoryId=51015

<코엔자임큐텐의 흡수율을 높이는 다섯가지 방법>

1. 빈속에 먹지말고 조금이라도 음식을 먹고서 먹어라.

2. 많은 음식을 먹을때보다 조금 먹고서 복용할 때 더욱 흡수율이 높다.

3. 질좋은 피쉬오일(흔히 말하는 오메가3)과 같이 먹으면 흡수율이 더 좋다.

4. 코큐텐은 Ubiquinone과 Ubiquinol 두 가지 타입이 있는데 Ubiquinol이 훨씬 흡수율이 높으며 비싸다.

5. 제품에 써있는 추천 복용량보다 많이 먹으면 먹을수록 좋다.

출처:  http://coq10antiaging.com/coq10-absorption/ 

5 Steps To Improve CoQ10 Absorption in Your Body

 

coq10antiaging.com

4번 Ubiquinone과 Ubiquinol은 실제로 큰 차이가 있을까해서 더 알아보게 되었는데.

우선 가격비교 부터 해보자면 

pipingrock 에서 판매하는 코큐텐 100mg 120정 기준

Ubiquinone 은  $7             Ubiquinol은 $39로 

무려 6배가까이 가격차이가 났습니다.

그럼 과연 6배 가격이 차이가 나는 것을 먹을만큼 흡수율이 좋을까..?

http://www.naturemade.com/resource-center/articles-and-videos/heart-health/understanding-coq10-ubiquinone-vs-ubiquinol#WziKX3dKOVOS3GPf.97

Understanding CoQ10: Ubiquinone vs. Ubiquinol

Read this article from Nature Made® to better understand the differences between ubiquinone and ubiquinol, the two forms of CoQ10.

www.naturemade.com