1. ½º¹Ì½º¸Ó½Å ¼ñ´õ ÇÁ·¹½º : ºóºÀ 20ȸ, 20(20), 40(15), 60(5), 70(1), 40(20) ¸ðµÎ ¹Ù ¹«°Ô Á¦¿Ü
2. ´ýº§ º¥Ä¡ÇÁ·¹½º : 20(12), 26(12), 30(11), 35(5)
3. ¸®¾îµ¨ÅäÀ̵å : 40(3¡¿12)
4. Æѵ¦ÇöóÀÌ : 40(12), 50(12), 60(12)
5. »ç·¡·¹ : 3(30), 5(20), 7(3¡¿15)
6. ·¯´× : 10km (¼Óµµ 11·Î Âß ¹Ð±â)
¿ú¾÷ : µå¸± ¿îµ¿ 10ºÐ+¼Óµµ 6À¸·Î 5ºÐ °ÉÀº ÈÄ Àç½ÃÀÛ
¿öÄ¡ ¾Ä¾î³õ°í Áý¿¡ ³öµÎ°í ¿Í¼ ±×³É 11 ³õ°í Âß ´Þ·È½À´Ï´Ù.
ÁýÀÌ µü 2ºÐ °Å¸®Àε¥ ´þ°í ´Ù½Ã °¡·Á´Ï Â¥ÁõÀÌ ¼Ú±¸Ãļ ¤»¤»
10~11·Î ³õ°í Âß ¶Ù¸é 10km 1½Ã°£À̳» Á¤µµ ÂïÀ» ¼ö ÀÖ°Ú±º¿ä! ·±´× 30ºÐÀÌ»ó Çغ»ÀûÀÌ ¾ø´Â Àú¿¡°Ô´Â ÆäÀ̽ºÁ¶ÀýÀÌ Âü ¾î·Á¿öº¸À̱äÇÕ´Ï´Ù ¤¾¤¾ ¼ö°íÇϼ̾î¿ä!
¼ö¿µÇϽô ºÐµéÀº ±Ý¹æ Àâ´Â °Å °°´øµ¥¿ä.
Àß µå´Â °Å´Â ÀÌÁ¦ µ¥µå¸®ÇÁÆ® ¹Û¿¡ ¾ø³×¿ä ¤Ð
¿þÀÌÆ®¿Í ·¯´×... ¤».. ºý½ÃÁÒ.
10k~!! °í»ýÇϼ̽À´Ï´Ù. ^^
¿Í ¿þÀÌÆ®µµ ¿½ÉÈ÷ ÇÏ½Ã°í ±×¸®°í 10k ·¯´×±îÁö. Á¤¸» ¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù!
10~11·Î ³õ°í Âß ¶Ù¸é 10km 1½Ã°£À̳» Á¤µµ ÂïÀ» ¼ö ÀÖ°Ú±º¿ä! ·±´× 30ºÐÀÌ»ó Çغ»ÀûÀÌ ¾ø´Â Àú¿¡°Ô´Â ÆäÀ̽ºÁ¶ÀýÀÌ Âü ¾î·Á¿öº¸À̱äÇÕ´Ï´Ù ¤¾¤¾ ¼ö°íÇϼ̾î¿ä!
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