손이 커진다는 표현이 좀 그렇긴한데요.
손에 계란하나 들고 있는것처럼,, 퉁퉁 부운거 같아 지는데요.
다리 근육이 부어올라오면서 손도 그렇게 되는건가요?
장거리 등산(15킬로 이상) 할때는 손이 주먹이 안쥐어질 정도로 부풀러 올라옵니다..
혈액순환문제아닌가요ㄷㄷ
https://m.blog.naver.com/mrikor/223157520429
^^
아~~좋은정보 감사합니다
땀을 많이 흘리시면 포X리 등 스포츠 이온음료를 지참하시는게 좋습니다.
아니면 천일염을 물에 타서 드시는 것도 좋은 방법입니다. 일반 정제소금은 마그네슘 등 미네랄이 적어요.
그냥 물만 드시면, 미네랄 결핍이 오기 쉽습니다.
땀은 리터단위로 흘리는데 보충되는 수분은 그보다 훨씬 적어서 그렇습니다
저도 화대뛰고나서 한 이틀 고생했읍니다
반드시 장거리산행하실때 포카리 파워에이드 이온음료 많이 드세요
스틱 사용하는게 가장 좋은 방법일 겁니다.
스틱을 사용하면 손을 계속 흔들기 때문에 팔의 높이가 게속 바뀌고
무엇보다도 팔 근육에 힘이 들어가기때문에 혈액을 펌프질 하는 효과가 있습니다.
마치 종아리 근육이 다리의 피를 펌프질 하듯이 말이죠.
나트륨을 포함한 전해질부족, 수분부족을 해결해주는건 근육경련(쥐) 예방에 더 효과적입니다.
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혈액순환문제아닌가요ㄷㄷ