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살 빼는데 유산소 vs 무산소12

퐁프스
등록일 2024-06-15 16:06
조회수 1037

어떤게 더 잘 빠지나요??!

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3 카스비

덜먹기

2024-06-15 점아이콘

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털난붕어

이것도 정답

질문에 답은 유산소

2024-06-15 점아이콘

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웨이트 후 유산소가 최고

2024-06-15 점아이콘

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지와사랑

식단>>>>>>>>>>>>>>운동

2024-06-15 점아이콘

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굶으라고...

운동으로 뺄 생각하면 망합니다.

운동후 입맛이 돌아서 더 먹어서 망해요. ㅠㅠ

2024-06-15 점아이콘

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퐁프스

오늘부터 조금 먹도록 할게요ㅋㅋㅋ

2024-06-15 점아이콘

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많이 먹어도됨. 탄수화물만 조금 먹음 됨.

2024-06-15 점아이콘

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나만봄

굶으세요

2024-06-15 점아이콘

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무산소로 체내 글리코겐과 혈당을 거진 소진 시킨 후 유산소를 하면 지방이 본격적으로 더 빠집니다.

물론 식단관리가 필수입니다.

식단이 체중감량에서 제일 중요하고

운동으로 신체 탄력을 유지

2024-06-15 점아이콘

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식단이 8임 근데 식단만하면 탄력 떨어지고 근육도 떨어지니 이쁘게 빼려면 결국 다 해야됨

근데 운동하면 얼마나 걸리냐가 문제지 결국 식욕이 상승하는데 그걸 평생 감내할수있느냐가 문제

운동하고 후회되는거 굳은살 체온상승 식욕

2024-06-15 점아이콘

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빛이유

갠적으로 지금 체지방이 많이 줄어서 더위를 덜 타는 거 같아서 좋은 거 같네요

기분 탓인가..ㅎㅎ

2024-06-15 점아이콘

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살이 빠지셔서 그런걸수도..

저는 체중 유지에 체지방 뺴고 근육만 늘린 보통체중인데 수족냉증중에 손만 완치되서 좋겠거니했는데 아니더라구요

주변사람들한테 물어봐도 운동해서 열 많아지면 원래대론 안돌아간다고

2024-06-15 점아이콘

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