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쉬인

자유게시판 입니다.

뛰고왔습니다.2

신발이 문제인건지, 뒤꿈치에 물집이 잡혔네요 ㅠㅡㅠ

중간에 공유형 자전거 타고 돌아왔습니다.

새신발을 알아봐야겠어요. 에휴;

즐거운 일요일 되세요.

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래빗z

물집 잡힌거보니 고정이 잘 안됐나봐요 양말을 좀더 두꺼운거 신어보세요 아니면 끈을 지금보다 좀더 조아보세요 발등쪽은 너무 쌔게 묶으면 발등부상당합니다

그리고 보폭을 총총총 뛴다는 생각으로 달려보세요 넓찍히 뛰면 발목 무릎 골반에 데미지가 계속 축적되어서 결국 부상오더라고요

2024-06-16 점아이콘

땅보탬

너무 무리하시진 마세요..

제가 상당히 공감한 말이 있는데..

운동만큼, 혹은 더 중요한 게 있습니다..

그건 바로 쉬는 것입니다..

굉장히 많은 사람들이 쉬는 건 나태한 거라 잘못 알고 있는데..

기본적으로 운동을 빡세게 하는 건 근육을 찢는 일입니다..

그 찢어진 근육이 회복되면서 더 단단하고 강해지는 것입니다..

따라서, 반드시 몸에 회복 시간을 줘야 합니다.. 😎

2024-06-16 * 점아이콘


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