매일 팔굽혀 펴기 100개를 목표로 하고 있습니다.37
- 덩그러니
- 등록일 2024-07-11 23:51
- 조회수 3350
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다른의견
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파워링크 
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 adeon7
3개월 정도로는 아직 안됩니다. 전 하루에 1000개씩 한적 있어요. 중고등학생 때 방학때요. 정자세로 더 적게 하는 것도 한 방법이지만 1000개 정도하면 그냥 나중에는 정자세도 쉬워져요. 대신 정자세가 아니라서 부상이 올 확률은 좀 높죠. |
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이게 맞습니다.
숫자에 연연 x
정자세로 털릴때까지ㅇ
@시큼이 넵 천천히 정자세로 해보겠습니다
@덩그러니 저도 잘 못해요 PT받는중인데 진짜 느리게 하면 속 근육까지 다 털리더라구요
그래도 운동효과는 확실히 있는듯해요 횟수가 높지 않으니 관절에도 무리 없구요
무게치는 운동도 무게는 오히려 내리더라도 느리게하면 가벼운게 가벼운게 아니더라구요
@시큼이
1개 30초는 무엇일까요? 1세트?
@세금이너무해 내려갔다 올라오는 왕복운동에서 1회를 30초간 천천히 하는겁니다.