저녁에 감동란 2알과 단백질두유 1잔으로 해결
제 의지가 보이십니까
몸무게 * 1g
80이면 80g
이정도면 닭가슴살 300g 이나 계란으로 채울려면 12개는 먹어야 합니다
뒤에 영양표에 단백질 그람수 보세요
같이 화이팅 합시다!!
삼시세끼 다 먹고, 밥량만 절반으로 줄이고
과자, 탄산 음료만 줄여도 살 빠지는데
쉬운길 뇌두고 어려운길로 가시려고 하네
간식만 안먹어도 살은 잘 빠지더군요.
2개월동안 7kg 감량했습니다.
크게 어렵지 않게 빼고 있습니다.
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태맥산백
