183/98 이구요 외모도 그렇고 건강문제도 있고 해서 살을 빼려고 합니다.
여러방면으로 알아보니 하지 말라는 사람들도 많고 해서
괜찮은지 모르겟네요
어떻게 생각하시나요? 그리고 식단은 보통 어떻게 하시는지 궁금합니다.
운동도 병행해야겠죠?
저탄고지 + 일일일식 + 하체운동에유산소 = 살 쭉쭉 빠지실겁니다
야채를 엄청 많이 먹어야 해요
그리고 대충하면 안되고 탄수화물을 확실히 알고 줄여야해요
당장은 밥 빵 면 군것질 단음료 이것만 끊고 검색 많이 하고 시작하세요
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저탄고지 + 일일일식 + 하체운동에유산소 = 살 쭉쭉 빠지실겁니다