하루에 팔굽혀펴기 10번씩하는데 몸이좋아지는지 모르겠네요25
- [* 비회원 *]
- 등록일 2023-12-17 11:26
- 조회수 2118
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다른의견
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파워링크 
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 Jack-Kr
한 번 할 때 역치에 다다를때까지 해야 효과가 있을 것 같아요. 몇 번 하느냐가 중요한 게 아니구요.
2023-12-17
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SSIMSSIW
뽐뿌에 글 쓸때마다 10개씩 해보세요
2023-12-17
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매혹과순수사이
한번에도 아니고. 하루에 10개ㅋㅋㅋ
깔짝대는걸로 몸 안좋아짐 100개 정도 꾸준히 해야지
2023-12-17
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Mtor
30개씩하세요
2023-12-17
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여봉미안해
10개 11개 12개 아니면 10개 15개 20개 이런식으로 늘려보세요
2023-12-17
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라뚜라뚜
호르몬 특별히 뿜뿜하는 특이체질이면 모르지만 팔굽혀펴기는 살만 빠지지 근육이 눈에 보일정도로 생기지 않음
2023-12-17
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안드로2메다7
하루에 5개씩 늘려서 나중에 하루에 100개씩 하면 달라진게 느껴질겁니다
2023-12-17
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ㅁㅊㅇㅂㅅㄲㄴㄱㄷㅈ
100개씩해도 활배근빼고 차이안나요 턱걸이 하세요
2023-12-17
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기러기토마토스위스
팔굽혀펴기는 티가날정도로 몸이 바뀌지 않습니다. 보통 벤치프레스 1RM 100kg정도는 해야 몸이 좀 티가 납니다. 100kg도 우와 할정도도 아닙니다. 1RM 130kg정도 할때 되면 남들이 우와 할정도 될겁니다. 1RM 100kg은 8개월에서 1년 정도 매일같이 열심히 하시면 달성할 수 있습니다.
2023-12-17
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20개는해야하나봐요 ..