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자유게시판 입니다.

몸에 좋은 음식 추천 좀 해주세요20

J커틀러
등록일 2024-05-25 14:05
조회수 820

잠깐 혼자 나와서 살고있는데 밥을 제대로 못먹으니깐 요즘 기력이 너무 딸리는게 느껴지네요.

몸보신을 할려면 뭐를 사먹는게 좋을까요? (매일 닭가슴살 먹고있어서 삼계탕은 못먹겠습니다...)

보신탕 같은건 절대 못먹습니다 ㅜ

설렁탕을 사먹어야할지 고기를 사서 구워먹어야할지 모르겠네요

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0 예쁜게죄라면넌무죄야

지피티쳇에 넣어보세요.

2024-05-25 점아이콘

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0 북한산참새짹

너무 닭가슴살만 드셔서 그런거 아닐까요? 끼니마다 신선한 야채, 과일 잘 챙겨드시구 탄수화물도 적당히 챙겨드시고 하는게 몸보신이죠. 탕류보다는 나 자신을 위한 선물로 한우 두세팩 사다 꿔드세요. ^^

2024-05-25 점아이콘

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J커틀러

감사합니다. 목표 단백질을 채운다고 닭가슴살을 너무 먹고 야채는 냉동 채소만 익혀먹고 했는데 밸런스가 안맞았던거 같습니다.

소고기 사먹는것도 생각해봐야겠네요. 감사합니다

2024-05-25 점아이콘

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쾌락은고통과같다

금딸

2024-05-25 점아이콘

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0 알하고에스

마늘

2024-05-25 점아이콘

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J커틀러

아르기닌은 보충제랑 매번 같이 먹고있습니다

2024-05-25 점아이콘

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0 오메

평소에 드시는거 적어보시고, 혼자나와서 드시는거 적으셔서 차집합에 해당되는걸 드시면 될것 같습니다

2024-05-25 점아이콘

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0 비단

단기간에 기력 보충해 주는건 생연어도 좋습니다.

쇠고기 같은거에 비하면 가격도 저렴하죠.

2024-05-25 점아이콘

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J커틀러

연어장은 자주 먹는데 생연어도 알아보겠습니다. 감사합니다

2024-05-25 점아이콘

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단백질 보충에 의외로 번데기가 괜찮다더군요.

물론 거부감이 없어야겠지만

2024-05-25 점아이콘

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J커틀러

보디빌딩이 취미라서 단백질은 평소 넘치게 챙겨먹는데 다른 영양소가 결핍인거 같아요

2024-05-25 점아이콘

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mimitree

추어탕

2024-05-25 점아이콘

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단백질은 차고 넘칠건데 냉동야채 사서 드세요. 토마토랑요

2024-05-25 점아이콘

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J커틀러

위에 댓글에 적었는데 냉동야채는 먹고있습니다 ㅜ 토마토는 안먹었는데 조언 감사합니다

2024-05-25 점아이콘

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0 레콘

야채를 드세요

단백질은 매일 충분히 섭취하고 있으니

소량의 탄수화물과 충분한 야채를 곁들이면 영양이 완벽하겠네요

몸보신 한다고 국물요리 먹어봐야 나트륨만 섭취하지 크게 효과 없어요

그냥 기분만 좋아질뿐

2024-05-25 점아이콘

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J커틀러

단백질 흡수시킬려고 냉동야채를 매일 먹기는하는데 이게 생각보다 효과가 적은거 같네요. 김치도 안먹어서 신선한 야채 샐러드를 먹어봐야 겠습니다

2024-05-25 점아이콘

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0 레콘

기력이 딸리는거 자체는 탄수화물을 너무 안먹어서일 확률이 높고요

일시적으로 탄수화물 비중을 높여보고 효과가 있으면

거기서 서서히 줄여가는게 맞을듯합니다.

탄수화물을 안먹으면 이런 증상이 종종 나타납니다.

2024-05-25 점아이콘

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J커틀러

@레콘 감사합니다. 오늘 탄수화물 좀 섭취해보겠습니다. 좋은하루보내세요

2024-05-25 * 점아이콘

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