잠이 안올때 눈감고 뒤척이지 말고
누워서 눈을 부릅뜨고 눈감길때까지 견뎌보라네요
역발상인거 같은데 효과 있을지 해봐야겠네요
아까 먹은 멜라토닌은 효과가 없네요
운동하세요
단내나게뛰면 없던잠도생깁니다
그단계를 벗어난거 같습니다 ㅠ
밀어둔 숙제하세요
성경을 읽으세요 ..
그냥 잠옴
한번 해보겠습니다
그냥 저녁에 10키로 뛰고 아이쿠션이나 키나루디 안마기로 마사지 하면 바로 푹 잠듬 저도 불면증사라짐
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아까 먹은 멜라토닌은 효과가 없네요