16:8 다이어트 4일차 다리꼬기 됨7
- 가무상
- 등록일 2024-06-23 09:41
- 조회수 1178
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다른의견
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파워링크 
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칠성사이다ZERO
저는 그것도 이제 몸이 적응했나 더이상 안빠지네요 ㅋㅋ
헬스도 열심히 하는데 몸무게는 안빠지고 건강한 돼지가 돼가는 중...
2024-06-23
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 가무상
헉.. 그런 날도 오나요. 얼마나 빠진 후 정체기 왔어요? 식단도 아예 안 할 수 없어요, 단백질 야채 위주, 탄수화물 제한
2024-06-23
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칠성사이다ZERO
저는 일년 좀 넘게 한 거 같아요. 간헐적 단식 덕분인지 운동 덕분인지 일년 만에 90에서 77로 십킬로 정도 감량하고 정체온지는 두달 쯤 된 거 같네요. 77이 마의 구간인지 여기서 더 찌지도 않고 빠지지도 않고 ㅋㅋ 10킬로 정도 더 빼는 게 목표인데 쉽지 않네요
2024-06-23
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가무상
@칠성사이다ZERO 10키로면 일단 많이 빼셨으니까 .... 정체기 잘 견디시고 더 빼시려면 식단 조정하거나 운동 더 해야죠 뭐 화이팅하시고 종종 소식 전해주세요!
2024-06-23
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칠성사이다ZERO
@가무상 네 화이팅입니다
2024-06-23
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몇시부터 몇시까지 공복하시는건가여??
궁금합니다.
감사합니다.
저녁 8시부터 다음날 낮12시까지요.