여자 근육형 하체 비만은 굶는게 답일까요18
- 부자되세요~!
- 등록일 2024-07-03 16:32
- 조회수 1347
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다른의견
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파워링크 
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 아작
제가 하체중심 비만형인 남자였어요.
184cm 110kg 아침을 꼭 챙겨먹고 점심은 사내식당 일반식에 저녁은 탄수화물 없이 고기를 삶던 굽던 튀기던 먹기 시작한지 4개월에 매일 물 2L이상 마시고 주말 빼고 매일 헬스랑 골프를 하고있는데요. 82kg으로 28kg감량하고 나니 하체가 그냥 비만이었던거고 무거운몸 지탱하느라 상체대비 근육이 더 발달했을뿐이었더라고요. 근육량은 100g정도 줄었고 체지방은 18kg정도 뺐어요.
2024-07-03
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부자되세요~!
식단은 하고있긴한데 워낙 먹는걸좋아해서 어려운부분이있져 ㅎㅎ
2024-07-03
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근데 이건 타고난것 같아여.저희 사무실 여직원도 상체는 빼빼한데 하체가 남성 헬스트레이너 저리갈정도로 타고 났더라구요. 집안이 다 그렇다고 하네요.
2024-07-03
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부자되세요~!
근육이 타고난 분들이 있더라구요
2024-07-03
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Billion
마라톤 입문 하세요. 풀코스 말고 10키로나 하프정도 시간이 걸리더라도 꾸준히 뛸정도만..
일정거리 까진 근육을 기본으로 에너지로 쓰기때문에 ... 타고난 체형/비율은 못고치더라도 어느순간부터 꽉끼던 바지가 헐렁이는거 느낄수 있고, 일단 긍정적인 사고와 심적으로 자신감이 생겨나기 시작함.
2024-07-03
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SVcam
오래달리기류가 다리가 가늘어지긴 합니다만
그게 예쁜다리냐고 묻는다면 그건 글쎄요??
2024-07-03
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란드그리즈
정말 타고나셔서 근육이 붙는분들도 계시지만
대부분은 근육운동 후에 오는 펌핑으로 인한 부해보임 및 옷이 끼이는거만 생각하시고 몸이 커졌다 생각하실 수 있습니다 고강도에 운동을 지속적으로 하지 않는한 근육성장이 쉬운게 아니라서 스트레칭을해서 근육에 길이를 늘려주시고 운동전후 스트레칭에 5~10분이상씩 써주시고 무산소 운동을 일주일에 3번이상 3개월정도 꾸준히 해보시길 추천드립니다 체지방량이 내려가고 근육량이 올라가면 같은 몸무게여도 원하시는 몸이 나오게됩니다 아래 블로그 한번 읽어보시면 좋을거같습니다
2024-07-04
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시술?