16:8 다이어트로 뚝딱뚝딱 바빠진 요즘12
- 가무상
- 등록일 2024-06-21 18:46
- 조회수 1454
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파워링크 
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저는 45일간 1일 1식 하고 있는데 정체기입니다. 89킬로에 깜짝 놀라서 점심에 일반식+봉지빵1개+아아 큰거1잔+봉지과자 반봉지+초콜릿 4/1쪽 한방에 먹고 퇴근해서 15층 계단 3번 오르고 45일차 4킬로 빠졌는데 며칠간 체중이 안빠지네요 아무리 한끼라고 해도 달달구리 많이 먹어서 그런듯..ㅋㅋㅋ
2024-06-21
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가무상
45일차면 대단하시네요. 저도 꾸준함을 목표로 해보려고요. 처음부터 너무 부담스럽게 줄이면 견디기 힘들더라고요. 근데 1일 1식은 와... 근데도 4키로 빠진 거예요? 처음에 근육 늘어나느라 그런 걸까요. 근데 1식치고 실컷 드시긴 하네요 ㅎㅎㅎ
2024-06-21
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16시간 공복 8시간동안은 먹는 다이어트인데 12시 점심 먹고 저녁은 8시 전까지 먹는 게 일반적이죠. 근데 전 야식먹던 습관 때문에 잘 못 참아서 8시간 중에 많이 먹어둬서 보상심리로 견디는 중이에요. 한 번 해보면서 살 안 빠지면 줄여나가야겠죠
@공부안함! 아 그래서 저녁엔 두부으깨서 카레랑 비벼먹으려고요 감사합니다!