고도비만 근황입니다46
- 닉넴어렵네에
- 등록일 2024-06-14 05:38
- 조회수 19845
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파워링크 
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꿀밤
저는 181에 102kg이였는데 2년 전에 아부지가 사망한 이후로
75~78kg정도로 계속 유지중입니다. 뭐 72kg까지는 더 줄일 수는 있는데 특별히 목적이 있는 게 아니면 그렇게 하진 않습니다. 다이어트는 목적이 있어야 가능한 것 같아요
가족 중에 가족력으로 인한 사망이나, 주변 지인의 급사 등 스스로 건강에 대한 인식이 달라지는 시점부터 생존기간 내 항구적으로 다이어트가 가능한 것 같습니다. 비슷한 예로 금주, 금연도 그렇고요
작년 4월에 뇌에 해면상혈관종이 있다는 걸 검진 통해서 알게 됐고 그 날부터 뒤도 안 돌아보고 금주했네요. 돌이켜 생각해 보면 다이어트로 인해서 이상지지혈증이 발생하지 않았고 결과적으로 뇌혈관질환까지 이어지지 않았을 거라 천운이라고 생각합니다.
꼭 성공하시길.
2024-06-14
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 닉넴어렵네에
2024-06-14
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닉넴어렵네에
무한 반복이죠 ㅜ ㅋㅋ
2024-06-14
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비비디바비비두
입을 틀어막아야해요 간헐적단식 하시고 남은 두끼는 계란바나나 드시고 한끼는 정상식사하세요 술끊고 사람도 당분간 끊어야 합니다 운동은 무조건 하셔야하는게 요요나 이런게 아니라 그냥 집에서 무엇인가 먹을수 있는 물리적 시간을 줄여야합니다
2024-06-14
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쌉니다!뽐뿌마트
증량이 아니라 요요입니다 항상성으로~ 요요생기는거고
근력운동은 하나도 안하시는데 그래서 요요가 쉽게오는거구요~ 골격근 높이시면 요요 안올꺼예요
2024-06-14
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검색되는아이디가없습니다
항상성....ㅠ
2024-06-14
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쌉니다!뽐뿌마트
아이고 오타 입니다ㅠ 출근하면서 적다보니ㅠ
2024-06-14
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스루빠
아들이 102kg 였는데 3개월만에 82kg
끈기가 부족해서 못할줄 알았는데 잘 하고 있네요 저도 3개월동안 11kg 감량중
2024-06-14
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번데기왕
얼마전까지 180 / 94kg였다가 지금 79키로까지 감량 했네요..
30대 된 이후로 확 쪘다가 다시 관리 시작했습니다. 건강한게 최고 같아요.
2024-06-14
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삼복더위에 고생이시네요
감량은 어떻게 하시는지 궁금해요
먹는 건 간식 등 안 먹으려합니다.
식단이 진짜 어려운거같아요..
@닉넴어렵네에 걷기는 운동이 아닌데
운동과 식단을 배우셔서 효율적으로
해보시면 더 좋은 효과가 있을껍니다
밥 반공기 이하로 먹고요
저탄고지
170cm 110kg -> 85kg
작년 1월부터 여름까지 감량했습니다
매일 3끼 먹었고요
밥은 매끼니 한공기(220~250g)
일주일에 라면 5번
운동 안했습니다.
탄산은 제로만, 술은 집에서 맥주정도.
핵심원리는 비정제음식 위주로 먹었습니다.
사과주스 대신, 사과 그대로
양념갈바 대신, 삼겹살 구운거
고추장대신 고추를 먹거나 스리라차소스