처음 먹는거라 내성도 없을텐데
저도 그랬는데 쪽잠안자고 몸을 힘들게 하니 좋아졌어요
멜라토닉
외국엔 슈퍼에서도 그냥 사는데
우리나란 처방 받아야 가능
약한건 별효과 없음
저도 먹다 안먹네요
소맥한잔 먹으면 잠 쿨쿨 ㅎ
낮에 누워있거나 그냥 눈만감고 있어도
밤에 잠안오더라구요
수면유도제면 처방전없이 살 수 있는
아론정 같은거 아닌가요...
혹시
트라조돈염산염정
처방받으신건가요?
이거먹어요 잠 잘옴
낮잠 금지
커피 끊기
운동 1시간
자기전 스마트폰 보기 끊기
자야한다는 강박증으로 시간 체크하는거 금지
야식과 늦게 자는거 끊기
금주
이렇게 했는데도 잠이 안오면 약국 약 드세요.
그래도 불면증이 계속되면 병원 가세요
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저도 그랬는데 쪽잠안자고 몸을 힘들게 하니 좋아졌어요