100kg인데 하루 4km씩 달리기 하고있습니다.22
- 이몰랑
- 등록일 2024-06-21 20:02
- 조회수 1954
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다른의견
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파워링크 
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 석열이끌어내려
걷기하시는게
2024-06-21
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어택땅
와 인자강이신가요
리스펙합니다
무릎 발목등이 원체 강하신가보네요
2024-06-21
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황금사다리
그냥 빠른 걷기로 매일 2만보 찍어보시죠 ... 그리고 식단이 제일 중요합니다 ...
2024-06-21
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ManInTheBox
딱 기분좋게 땀좀 흘리고 몸을 움직였다 선으로 시작해서 어느정도 몸이 다져지면
살살 약올리면서 운동 강도를 높이세요. 막무간으로 악이다 깡이다 숨넘어갈 만큼 운동하면 그데미지가 나이먹고 그대로 돌아옵니다.
2024-06-21
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핫도리한조1
무릎이 무슨죄인지 ㅠㅠ 걷기부터하세요 빠른걸음으로요
2024-06-21
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태맥산백
우려가 좀 되네요. 그것도 주 5일씩이나 하신다고 하니까요.
2024-06-21
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까망나래
70kg대 인데도 무릎에 문제가 생겨서 요즘은 치료 받으러 다니고 있습니다
관절 연골 이런 곳에 문제 생기면 잘 낫지도 않아요 뛰기보다는 걷기부터 하시는 게 나을 듯요
2024-06-21
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몸무게 빼신 다음에 유산소 하셔야 할거 같은디요
당장은 괜찮아도 아작날 수 있어요
탄산, 제로음료 싹 끊고, 야식부터 줄이시면서 많이 걸어보세요
@백수두목 칼로리가 제로라고 몸에 나쁜게 없다고 제로는 아니니까요. 실제 완전히 0kcal은 아닌걸로 알고있습니다. 몸에 좋은거 아니잖아요
전자담배를 실내에서 피면 안되고 무알콜음료 마시고 운전하면 안되는거랑 같은 원리예요