4 배 ㄷㄷㄷ
일출/일몰 기준일까요? 신기하네...
이럴까봐요...
몸이 그 시간대를 아는게 아니고 여러시간을 측정해봤을때
성장호르몬이 제일 많이 분비 되는 시간이 10시~2시 였던거겠죠
10시에 자서 6시 기상이 패턴인 사람과, 1시에 자서 9시 기상이 패턴인 사람을 비교해보면 좋을것 같네요
@BillyWalker 기상패턴 상관없이 10시~2시 사이에 취침중이 아니라면
신체가 깨어있는 상태이니 호르몬 분비가 덜되겠죠
핵심은 "성장호르몬이 10시~2시에 시간 맟춰서 많이 분비된다" 가 아닌
"성장호르몬이 많이 분비되는 시간을 봤더니 마침 10시~2시 더라" 겠죠
그러니 시간은 상관이 없고 기상패턴 같은것도 상관이 없겠죠
@시작은시크릿.
10시 ~ 2시로 레인지가 넓은거 보면 평소 수면/기상 패턴에 영향받는것 같은데요
일찍 자는 사람은 10시쪽으로 갈거고 늦게 자는 사람은 2시쪽에 가까울것 같구요
10시에 자는 사람도 충분히 많고 1시 넘어서 자는 사람도 많구요
그래서 측정 표본을 봐야 할것 같다고 한거구요.
어떻게 시간에 상관 없다라는 결론이 나오는지 모르겠네요
저도 여기에 한표입니다
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일출/일몰 기준일까요? 신기하네...
이럴까봐요...
몸이 그 시간대를 아는게 아니고 여러시간을 측정해봤을때
성장호르몬이 제일 많이 분비 되는 시간이 10시~2시 였던거겠죠
10시에 자서 6시 기상이 패턴인 사람과, 1시에 자서 9시 기상이 패턴인 사람을 비교해보면 좋을것 같네요
@BillyWalker 기상패턴 상관없이 10시~2시 사이에 취침중이 아니라면
신체가 깨어있는 상태이니 호르몬 분비가 덜되겠죠
핵심은 "성장호르몬이 10시~2시에 시간 맟춰서 많이 분비된다" 가 아닌
"성장호르몬이 많이 분비되는 시간을 봤더니 마침 10시~2시 더라" 겠죠
그러니 시간은 상관이 없고 기상패턴 같은것도 상관이 없겠죠
@시작은시크릿.
10시 ~ 2시로 레인지가 넓은거 보면 평소 수면/기상 패턴에 영향받는것 같은데요
일찍 자는 사람은 10시쪽으로 갈거고 늦게 자는 사람은 2시쪽에 가까울것 같구요
10시에 자는 사람도 충분히 많고 1시 넘어서 자는 사람도 많구요
그래서 측정 표본을 봐야 할것 같다고 한거구요.
어떻게 시간에 상관 없다라는 결론이 나오는지 모르겠네요