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주말마다 런닝을 매일 하는 편인데 심박수가 흠10

  • COW음메
  • 등록일 2024-07-11 10:03
  • 조회수 1316
 보통 애플워치를 차고 런닝을 하면서

 

 마라톤을 또 나가보려고 준비중에 있는데 의문점이 드는게

 

 심박수가 보통 높으면 175 까지 나오더라구요

 

 평소 런닝할때는 보통 150~170 선 

 

 계속 꾸준히 뛰다보면 심박수도 어느정도 안정이 되려나 

 

 궁금해지는게 같이 뛰는 러닝 크루 멤버 분들 보면 저랑 똑같은 속도로 뛰는데도

 

 저보다 심박수가 낮고 뭔가 안정적이랄까?

 

 아직 저는 그 속도로 뛰기엔 부족하다는 신체적 반응일까요?

 

 일단 운동도 할 겸 해서 매주 뛰고 있기는 한데

 

 사람마다 같은 속도로 같이 옆에서 뛰어도 심박수가 다르게 나오긴 하겠지만

 

 흠.... 꾸준히 하는 수 밖에는 없는거겠죠?

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다른의견 0 추천 0 LouisPerena
175면 보통입니다. 문제 없어요.
2024-07-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 COW음메
아 ㅋㅋㅋ..... 175 까지 올라가면 뭔가 좀 힘들긴 하더라구요 숨이 헥헥
2024-07-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 LX인터내셔널
심박수 높으면 좋은거죠..ㅋㅋ 
2024-07-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 COW음메
엥 그런가요 ㅋㅋㅋㄱ 뭔가 신체적으로 아직 부족한건가 싶었습니다
2024-07-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 옾화조던

천천히 뛰어야됩니다 러닝시 150넘어가면 불안한거죠

2024-07-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 알쏘소오옹
천천히 뛰세요....
2024-07-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 둘째마누라

175면 엄첨 힘드실텐데요..

러닝 마일리지가 쌓여야 심박도 내려갑니다

주중에도 한두번씩 조깅 하세요...

2024-07-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 doslwkd

님의 최고 심박수를 알아야 170이 높은지 낮은지 가늠이 됩니다만 나이가 30대 중반이 넘으셨다면 젖산역치 이상으로 뛰고 계실테고 러닝을 매우 힘들게 뛰고 계실겁니다.

 

Vo2 max가 낮으면 심박수는 급격히 올라갑니다.

워치의 vo2 max를 확인해보세요

2024-07-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 켐프
나이가 어떻게 되실지는 모르겠지만 175면 더 느리게 달리셔야 할 듯 합니다.  
2024-07-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 깔룽잉

요즘 날씨에는 페이스를 많이 늦춰야 심박이 낮게 유지되더군요

2024-07-11 점아이콘
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