전 살을 찌우고 싶은 상황인데
유산소 운동은 살을 빠지게 한다고 하네요
유일한 운동이 산책이었는데
그냥 팔굽혀펴기나 해야겠네요
그럼 다른 건강이 안좋아질까 걱정이네요
그래도 그렇게 해봐야 겠네요
산책을 유산소운동으로 보심 안되요~
달려야 유산소 운동일까요
전 산책도 숨차던데 ㅠ
산책은 유산소운동이 아니라 실컷 하셔도 되세요
2시간 걸어도 살 빠지는게 거의 없어요.
유산소운동은 분당심박수 130~145 사이 30분간 꾸준히 할때죠.
김국진이 김종국되긴 어렵겠죠 ㅋ
클린한 식단으로 건강하게 벌크업하세요
그리고 유산소는 건강을 위해서 하심이 좋아요
그러게요 치킨 피자 라면 그렇게 먹는데도
살이 인찌더라구요
어제 저녁으로 먹은것도
치킨한마리 피자한판 라면한개 다먹음 ㅋ
산책(걷기 포함)은 님의 체질에는 살 빠지지도 않아요
운동법 모르면 피티 받으시든지요
헬스는 체질이 아니긴한데
한번 알아보겠습니다 ㅠ
소비칼로리보다 먹는 칼로리가 높으면 찌죠
그리고 달리기, 자전거 타기 등 유산소 다리 근력을 키워줍니다.
30분 달려도 빵하나 칼로리보다도 안빠져요.. 살 찌고싶으면 그냥 많이먹으면 됩니다. 힘들다는것 자체가 운동부족이라는거라 적당히 운동해서 체력 늘리는것도 중요하구요.
근력운동으로 근육을 만드는것도 괜찮은 방법이죠.
무조건 많이 먹고 근력운동이 답이네요
그냥 많이 먹으면 체질상 나중에 다시 빠져요.
그러게요 어릴때는 살찌는 체질이었는데
나이들고 성격도 바뀌면서 살도 빠지더라구요
남들 살찐다는 음식 먹는 편인데도 그러네요
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그럼 다른 건강이 안좋아질까 걱정이네요
그래도 그렇게 해봐야 겠네요