닭가슴살로 단백질 먹다가
단백질파우더 초코맛 쿠팡에서
가장 유명한거 사먹는데요
이거 효력이 있는거죠?
네
운동 후 한번이면 됩니다.
.
문제는 그걸 몸에서 가공을 하고 비축하냐 못하냐 차이
운동하고 먹어야 그뉵으로 갑니다.
계란은 흡수율 80% 제일 좋은 단백질은 말린 황태로 100그램당 80%가 단백질입니다.
고기는 100그램당 20g 이 단백질
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네