스탠포드 뇌과학 교수 앤드류 후버만1. 충분한 숙면 (6-8시간)2. 몸 움직이기 (최소 한시간)3. 햇빛 (최대한 많이)4. 건강한 식습관5. 좋은 인간관계 (양보단 질)+ 수분 공급
시골에서 농사짓는분들은 저렇게 살수있을듯?
2,3이 완전 오바되서 안좋죠
특히 햇빛노출ㅜㅜ
3번은 노화로가는 지름길인디
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특히 햇빛노출ㅜㅜ