스노클링 즐기는데는 크게 페활량이 필요치 않지만,,,좀더 업그레이드된 스킨다이빙(엄격히 말하면 스노클링 유사함)을 할려면 폐활량 늘리는 것도 좋지만,,,호흡법으로 어느정도 커버가 가능합니다.
뭐 좀더 진보된 프리다이빙을 한다면 프리다이빙용 호흡법(복식호흡 종류)을 익히면 되구요....
기본적으로 폐활량을 늘리는 방법은 님께서 언급한 방법 운동입니다. 금연, 달리기, 수영, 등산 등 유산소 운동중 좀 하드한 종목을 하시면 폐활량 늘리실수 있습니다.
그리고 스노클링 정도를 즐기신다면 초과호흡법을 익히시면 무리없이 즐기실수 있습니다.
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뭐 좀더 진보된 프리다이빙을 한다면 프리다이빙용 호흡법(복식호흡 종류)을 익히면 되구요....
기본적으로 폐활량을 늘리는 방법은 님께서 언급한 방법 운동입니다. 금연, 달리기, 수영, 등산 등 유산소 운동중 좀 하드한 종목을 하시면 폐활량 늘리실수 있습니다.
그리고 스노클링 정도를 즐기신다면 초과호흡법을 익히시면 무리없이 즐기실수 있습니다.