40대 초반 런린이 입니다
안녕하세요~ 2주정도 열심히 런닝(5~7km)을 하였는데 저번주 금요일에 마지막으로 뛰고 왼쪽 무릎이 아파서 일주일째 쉬고 있습니다. 혹시 얼마나 더 쉬어야 될까요? 아직 무릎 통증이 조금 있고 치료를 받아야 된다며 어떤 치료를 받아야 될까요?
열심히 운동하고 싶었는데 아프고 운동을 못하니까 속상합니다ㅠㅠ
치료가 필오한지는 병원가야 알죠
네 알겠습니다^^
"선수인 우리도 아프면 쉬는데 그냥 아프면 쉬세요"
요런말도 있어요
네~ 감사합니다^^
쉬세요. 푸욱. 근질거릴때 뛰다 부상 심해지면 뛰고싶어도 못뜁니다.
네~ 알겠습니다
쉬면서 유튜브같은데서 팁을보면서 왜 무릎이 아팠는지 찾아보고그러시면 점차 개선될거에요
감사합니다~
유튜브로 런닝관련된거 계속 보고 하다보면 많은 내용을 습득하실수 있을거에요
네~ 알겠습니다^^
무릎이 아프시면 자세가 문제이니 교정이 필요하실듯 하고
인대쪽이면 3주는 쉬셔야 합니다.
느낌상 인대쪽인거 같아요. 감사합니다^^
보강운동하면서 달리기는 쉬어 보세요.
네 감사합니다^^
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치료가 필오한지는 병원가야 알죠
네 알겠습니다^^