심박수와 러닝 방법관련해서 궁굼합니다.6
- 러너
- 등록일 2024-07-11 17:20
- 조회수 444
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초보땐 지나치게 힘든 페이스만 아니라면 뭐든 일단 달리시면 됩니다~~ 630-700 사이 정도로 일단 뛰어보시고 이렇게 한시간이 너무 쉽다 싶으시면 그때부터 양극화 (주1회 빡런 - 나머진 이지런) 훈련하시면 될거같아요
감사합니다.