당뇨에 제일 중요한게6
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- 등록일 2024-06-21 12:40
- 조회수 877
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다른의견
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파워링크 
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LightSeeker
충분한 수면은 그냥 내 몸의 건강을 위한 가장 기본중의 기본 조건입니다.
만성 수면부족에 시달리면서 내 몸이 건강하길 바라고.. 지금 있는 병이 낫길 바라는건 어불성설이죠.
2024-06-21
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맑은해뜬날
그다지
5시간 자고도 공복혈당 잘나와요
개인적으로 공복혈당에 가장 중요한건 바로 전 식사후 혈당을 얼마나 잘 떨어트리고 자느냐인듯
2024-06-21
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yeah2002
맞아요. 잠 진짜 중요합니다. 저는 새벽에 자꾸 깨서 미치는중.
2024-06-23
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 뉴기니아
케바케 사람마다 달라요.
2024-06-24
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유나공주
이론적으로도 수면을 7시간정도를 권장하더군요 수면시간에 간과 췌장도 쉬게해줘야 한다고말이죠. 뭐 당연히 사람마다 다르지만 적당한 숙면이 당뇨에 좋은건 사실인것같습니다.
당뇨병성신경병증으로 다리저림현상이 매우 심했는데 이시기에 너무아프고 힘들어서 하루 1시간도 못자고 재대로 누워있지도 못하는 상황에 체력은 바닥수준으로떨어지고 삶의질은 말도못할정도로 안좋아진상태였는데...
병원서 약처방받고 꾸준히 복용중 지금은 아주조금 완화되어서 하루에 그래도 1~2시간정도는 잠을자고있습니다. 정확히는 잠을자는건지 지쳐서 기절한건지 구분이안갑니다만...그래도 잠시라도 눈을붙힌다는게 너무나 좋네요...
혈당수치도 비교적안정적으로 나오고, 컨디션도 아주조금이나마 조아진것같습니다.
2024-06-24
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잠을 일찍 자면 야식 먹는 것도 막을 수 있고, 일찍 일어나면 아침에 선선하고 시간이 남으니 운동을 더 할 수 있죠.
저는 저녁6시에 석식, 밤 10시 취침, 아침 5시 기상하고 1시간 걷기 운동하고 출근합니다. 이것이 혈당 조절에 가장 효과가 좋은 것 같아요~~