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김택연

당뇨포럼 입니다.

이런 식단이면 당뇨 걱정 좀 덜해도 되겠죠?4

아침 : 반은 굶고 반은 익힌 토마토 발사믹식초 올리유 견과류 베이글 1/4 녹차나 물

점심 : 아침 안먹는 날 상기 메뉴를 점심으로 먹고

약속이 있난 날은 한식 위주로 식사. 채소 먼저 먹고 고기 먹고 밥 반공기 정도

저녁 : 빈음 외식 반은 가정식

외식은 이것저것 닥치는대로. 식사 순서는 점심과 비슷. 술은 잘 안먹음.

가정식은 고기+채소+밥 반공기

석식 후 과일을 식사만큼 먹습니다 ㅠ (어릴 때부터 지속 중)

간식은 일 2회 먹습니다.

간식으로 빵은 피하려하는데 과자는 잘 먹습니다 ㅠ

작년에 당화혈색소가 여유 좀 있었는데 이런 식으로만 유지하면 당뇨 걱정은 안해도 될까요? 탈모도 서러운데 당뇨까지 오면 안됩니다 ㅠ

유나공주

과자,과일을 줄이시고 술도 확실히 줄이시는게 좋을것같습니다.

2024-05-08 점아이콘

그냥늘보

감사합니다. 술음 서서히 줄이는 중인데 과자 과일은 참 끊기가 힘드네요 ㅠ

2024-05-09 점아이콘

0 뽐뽀보봉

탄수화물은 많이 안드시는듯 한데, 당섭취가 많으신것같아요 ㅠㅠ 당뇨는 과일도 별로입니다

2024-05-15 점아이콘

그냥늘보

과자는 글 쓴 이후로 지금까지 안먹었을만큼 자제가 되는데 과일은 자제가 너무 안되네요 ㅠ

2024-05-15 * 점아이콘


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