³ 22»ì ¶§ ¸ð¹ß ÀÌ½Ä ¼ö¼úÀ» ÇÑ ºÒ½ÖÇÑ Å»¸ðÀÎÀÌ´Ù. ±î³õ°í ÁÖº¯¿¡ ³ª¸¸Å Àλý Ä¡¿ÇÏ°Ô »ç´Â »ç¶÷ ÀÖ³ª ½ÍÀ» Á¤µµ·Î ¿½ÉÈ÷ »ç´Âµ¥, ¾î·ÈÀ»¶§ºÎÅÍ MÀÚ°¡ ²ÞƲ ²ÞƲ µÚ·Î ¿òÁ÷ÀÌ¸é¼ "³ª´Â ¾ó¸¶³ª ¼º°øÀ» ÇÏ´ø ¿½ÉÈ÷ »ì´ø ¸î³â¾È¿¡ ´ë¸Ó¸® ¾ÆÀú¾¾ µÇ°Ú´Ù" ¶ó´Â »ý°¢¿¡ °øÆ÷°¨¿¡ »ì¾Ò°í, ¸Ó¸® ¾ÈºüÁö·Á°í º°ÁþÀ» ´ÙÇغôÙ
(À°·ù°¡ ¾ÈÁÁ´Ù°í ä½ÄÁÖÀÇÀڷεµ »ì¾Æº¸°í, Çコ ¾ÈÁÁ´Ù°í Çؼ Çコµµ °üµÖ º¸°í, ¼º°ü°èµµ Âü¾Æº¸°í, º°À̺°°Å ´Ù ÇغôÙ).
Áö±ÝÀº 30´ë Áß¹Ý. ¾ÆÁ÷ ³» ¸Ó¸®´Â »ì¾Æ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ¸· ¾öû dz¼ºÇÑ ÆíÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ¿©ÀÚµµ Àß ¸¸³ª°í, ºÎ¸ð´Ôµµ ¾ÆÁ÷ ³»°¡ ´ë¸Ó¸®°¡ ¾Æ´Ñ°Í¿¡ ÁÁ¾ÆÇϽŴÙ. ¶Ç ³ª¸§ ¿½ÉÈ÷ »ì¾Æ¼ Á¶½É½º·¹ ¾î¸° Å»¸ðÀεéÀÌ ·Ñ¸ðµ¨·Î »ï¾Æµµ µÉ¸¸ÇÏ´Ù°í ÀÚºÎÇÑ´Ù°í ¸»¾¸ µå¸®°í ½Í´Ù. Âü°í·Î ³ ¹¹ º°°Å ¾ø´Â »ç¶÷ÀÌÁö¸¸ Å»¸ð¿¡ À־ Ż¸ð ±îÆä±Û¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ì±¹ ´ëÇÐ ³í¹®±îÁö ½Ï ´Ù º»´Ù (10³â ¹Ì±¹ »ì¾Æ¼ ´ÙÇàÀÌ ¿µ¾î´Â Á» ÇÕ´Ï´Ù). ½Å¾àµµ ÀÓ»ó ½ÇÇè ´Ü°èºÎÅÍ ´Ù Æ®·¡Å· ÇÑ´Ù.
µæ¸ð¸¦ À§ÇØ º°ÁþÀ» ´Ù Çغ» ÀÔÀå¿¡¼ ³»°¡ »ì¸é¼ ´À³¤°É ´Ù Á¤¸®Çؼ ¸ðµÎ¿Í °øÀ¯ ÇÏ°í ½Í´Ù. »ýÈ°½À°ü, Å»¸ð¾à, Å»¸ð¼ö¼ú µî ³ª´²¼ ±ÛÀ» ¿Ã¸®·Á°í Çϴµ¥, ¿ì¼± »ýÈ° ½À°ü ºÎÅÍ ¾ê±â ÇÏ°Ú´Ù.
¿©·¯°¡Áö ¿ä¼ÒµéÀ» ÇÔ Á¤¸®ÇغôÙ:
1. ½ºÆ®·¹½º - ÀÌ°Å ÁøÂ¥¤¿¤¿¤¿¤¿¤¿¤¿¤¿¤¿¤¿ °ú¼ÒÆò°¡ ÇÏÁö ¸»¾ÒÀ¸¸é ÇÑ´Ù. »çȸ Ãʳâ»ý¶§ ¿Ü±¹°è Áõ±Ç»ç ¾Ö³Î¸®½ºÆ®·Î ÀÏ Çß¾ú´Âµ¥ ¾÷¹« ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸»µµ ¾ÈµÇ¾ú¾ú´Ù. ±×¶© ¾Æ¹«¸® µ· µé¿©¼ °ü¸® ¹Þ°í ä½Ä ÁÖÀÇ·Î »ì¾Æº¸°í No Fap ÇغÁµµ ¸Ó¸® ¾öû ºüÁ³´Ù.
½ºÆ®·¹½º´Â ±æ°Ô ¼³¸íÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù - °¡Àå °ú¼ÒÆò°¡ µÇ´Â ¿ä¼Ò°í, Å»¸ðÀÎµé ¸ðµÎ µæ¸ð¸¦ À§Çؼ¶óµµ ÇູÇÑ »îÀ» »ì¾ÒÀ¸¸é ÇÑ´Ù.
2. ¿îµ¿ - "ÇコÇÏ¸é ¸Ó¸® ºüÁø´Ù"´Â ¿îµ¿ ÇÏ´Â Å»¸ðÀÎÀÌ¸é ´©±¸µç ÇѹøÂë µè°í ÆдÐÇß´ø ¸»ÀÏ°Å´Ù.
¾î·ÈÀ»¶§ºÎÅÍ ¸êÄ¡¿´´ø ³ Çコ´Â Æ÷±âÇÒ¼ö ¾ø´Â Ãë¹Ì´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ë¸Ó¸® ¸ö¯ ÇÒ·¡ ¸Ó¸® dz¼ºÇÑ ¸êÄ¡ ÇÒ·¡ ÇÏ¸é ¼ÖÁ÷È÷ Àß ¸ð¸£°ÚÀ» Á¤µµ·Î ³» ¸Ó¸®´Â ¼ÒÁßÇÏ°Ô »ý°¢ÇÑ´Ù.
¼ÖÁ÷È÷ ÷¿£ »ó°ü°ü°è°¡ ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í »ì¾Ò´Âµ¥, Çѵ¿¾È Á¤¸» ºý¼¼°Ô ÁÖ 5ȸ ¿îµ¿ÇÏ°í, ¹úÅ©¾÷ Çϱâ À§ÇØ ´Ü¹éÁú ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, Å©·¹¾Æƾ µî º¸Á¶Á¦µµ ¸Ô´ø ½Ã±â¿¡ ¸Ó¸®°¡ 2x Á¤µµ °¡¼ÓÈµÈ »óÅ·ΠºüÁø´Ù´Â°É ´À²¼´Ù.
¾îÂ¸é ´ç¿¬ÇÑ Çö»óÀÌ´Ù. Å»¸ð À¯ÀüÀÚ°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼ DHT°¡ »ý¼ºµÇ°í ÀÌ·Î ÀÎÇؼ Å»¸ð°¡ °¡¼ÓÈ µÇ´Â°Çµ¥, ½ºÄõÆ® ÇÏ°í µ¥µå¸®ÇÁÆ® ÇÏ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ ³²¼º È£¸£¸ó ´Ã¾î³ª¸é ´ç¿¬È÷ ¸Ó¸®µµ ´õ ºüÁú¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ³ª´Â ¿îµ¿Àº ½ºÆ®·¹½º Ǫ´Âµ¥µµ ¸¹ÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ Æ÷±â ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¾Æº¸´ÙÆ® ¸Ô°í ³ª¼ ºÎÅÍ´Â Çコ Çصµ ¸Ó¸®°¡ Àß ¾ÈºüÁ³±â¿¡, ¾ÆÁ÷µµ ¿îµ¿Àº Àß ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Âü°í·Î BCAA, Å©·¹¾Æƾ ¸ÔÀ¸¸é ¸Ó¸® ¸¹ÀÌ ºüÁö³Ä´Â Áú¹® ¸¹ÀÌ µé¾ú´Ù. ÀÌ°Å Á¤¸» ±í°Ô ¶â¾îºÃ¾ú´Âµ¥, º¸´Ï±î Å©·¹¾Æƾ °ü·ÃÇؼ´Â ¹Ì±¹¿¡¼ ³í¹® µÎ°³°¡ ³ª¿ÍÀִµ¥ °á·ÐÀÌ »ó¹ÝµÇ°í µ¥ÀÌÅÍ ¸ð¼ö°¡ ºÒÃæºÐÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×³É °æÇè»óÀ¸·Î´Â ¿µÇâÀÌ Á» ÀÖ´Ù°í ´À²¸Á³°í, ÁÖº¯¿¡ ½ºÅ×·ÎÀ̵å±îÁö Çϴ ģ±¸ Àִµ¥ ½ºÅ×·ÎÀ̵å Çϸé ÄɹÙÄɱä ÇÏÁö¸¸ Å»¸ð À¯ÀüÀÚ°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ´ëüÀûÀ¸·Î È®½ÇÈ÷ ¸¹ÀÌ ºüÁö´õ¶ó (Å»¸ðÀÎÀ̸é Á¤¸» ºñÃß. µå¿þÀÎ Á¸½¼ÀÌ Àå·¡Èñ¸ÁÀÌ¸é ¸ð¸£°ÚÁö¸¸¤¾¤¾)
3. ¼º»ýÈ° - °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å ±â¹ÝÀ¸·Î ¾ê±â ÇÏ´Â°Ç ¾Æ´Ñµ¥ »ó°ü °ü°è°¡ Á¶¿À±ÝÀº ÀÖ´Ù°í ´À²¸Áø´Ù. ´Ù¸¸ Âü°í »ç´Â°Ô ´õ ½ºÆ®·¹½º´Ï±î ±×³É ÇÒ²« ÇÏ°í »ç´Â°Ô ¾î¶³±î ½Í´Ù. ±Ùµ¥ °úµµÇÑ ÀÚÀ§ÇàÀ§´Â ÀýÁ¦ ÇÏ´Â°Ô ÁÁÀº°Í °°±ä ÇÏ´Ù.
4. ¼ö¸é - ¼ö¸é °ü·ÃÇؼ´Â ¼¼°¡Áö ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ´Â°Í °°´Ù. (1) Àß ÀÚ°í Àִ°¡ (2) ÃæºÐÈ÷ ÀÚ°í Àִ°¡ (3) ¾ðÁ¦ ÀÚ°í Àִ°¡
»ç½Ç Àß ÀÚ°í ÀÖ´ÂÁö´Â ¾Û ´Ù¿î ¹Þ¾Æ¼ Æ®·¡Å· ÇÒ¼öµµ ÀÖ°í ÇÏÁö¸¸ ³»°¡ ¼ö¸é Àü¹®°¡´Â ¾Æ´Ï±â¿¡ ±æ°Ô ¾ê±â ¾ÈÇÏ´Â°Ô ³ªÀ»°Í °°´Ù.
±Ùµ¥ È®½ÇÇÑ°Ç µæ¸ð¸¦ À§Çؼ± ÇÏ·ç ÃÖ¼Ò 6½Ã°£Àº ÀÚÁÖ´Â°Ô ÁÁÀº°Í °°°í, ÀÏÂï ÀÚ´Â°Ô Á¤¸» Áß¿äÇÑ°Í °°´Ù. ³ª´Â ¿ø·¡ Å»ýÀûÀ¸·Î ¾ßÇ༺À̶ó »õº®¿¡ Àáµå´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Ò´Âµ¥, 11½ÃÂë¿¡ ÀÚ´Â ½À°üÀ» Çü¼º ÇÏ°í ³ª¼´Â µæ¸ð¸¦ Á» Çß´Ù. ´õ ÀÏÂï ÀÚ¸é ÁÁ´Ù°í ÇÏ´øµ¥ ±×°Ç ¸øÇÏ°Ú´õ¶ó.
5. ¸ðÀÚ Âø¿ë - ³ª´Â ¹Ì¿ë½Ç °£Áö Á» ¿À·¡ µÆ°Å³ª ¸Ó¸® Á¦´ë·Î ¾È°¨À¸¸é ¸ðÀÚ¸¦ ¹«Á¶°Ç ¾²´Â ÆíÀε¥, ÀÌ°Å Á¤¸» ¾ÈÁÁÀº ½À°üÀÎ°Í °°´Ù. ¹°·Ð Àá±ñ Àá±ñ ¸ðÀÚ ¾´´Ù°í Çؼ ¸Ó¸®°¡ ¾öû ºüÁöÁø ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¾ÀÏ ¾²°í Àְųª, ¾²°í ¿îµ¿À» ÇѴٰųª ¿À·¨µ¿¾È µÎÇÇ°¡ ´ä´äÇØÁö°Å³ª ¶¡¿¡ ÃàÃàÇØÁö°Å³ª ÇÒ¼ö Àִ ȯ°æ¿¡ ³ëÃâ½ÃÅ°¸é µÎÇÇ¿¡ Á¤¸» ¾ÈÁÁ´Ù.
6. ½Ä»ýÈ° - ±â¸§Áø°Å ¸¹ÀÌ ¸Ô°í À°·ù ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈÁÁ´Ù. ½ÇÁ¦·Î À°·ù ¼·ÃëÇÏ´Â »çȸµé¿¡¼ Å»¸ð°¡ ´õ ¸¹ÀÌ ÀϾٴ ¸®¼Ä¡µµ »ó´çÈ÷ ¸¹´Ù. ¾ÖÃÊ¿¡ À°·ù ¾È¿¡ Å©·¹¾Æƾµµ µé¾îÀÖ°í, Áö¹æµµ µé¾î°¡ÀÖ°í, ½Ä´ÜÀÌ È£¸£¸ó¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Ï±î ´ç¿¬ÇÑ°Å´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹ë·±½º°¡ Áß¿äÇÑ°Í °°´Ù. ³Ê¹« ÂüÀ¸¸é ¶Ç ½ºÆ®·¹½º°¡ µÇ´Ï±î.
¼ú, ´ã¹èµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ³í¹®À» ºÁµµ ±×·¸°í °æÇè»óµµ ±×·¸°í Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß ¾ÈµÇ°í ³ëȵǴ°Ŷû Å»¸ðµµ ÇÔ²² ¿µÇ⠹޴´Ù. ´Ù¸¸, ÀÌ ¶ÇÇÑ ¹ë·±½º°¡ Áß¿äÇÏ´Ù°í º»´Ù. ±×·¡µµ Àû´çÈ÷ Áñ±â°í »ì¾Æ¾ß ÇູÇϴϱî¿ä.
7. ¼¤Çª - È®½ÇÈ÷ µÎÇÇ¿¡ ¾öû ÀÚ±ØÀÌ °¡´Â ¼¤Çª º¸´Ù´Â ÀúÀÚ±Ø ¼¤Çª°¡ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »êŸŬ·Î½º°¡ ¾øµíÀÌ ¸Ó¸® ³ª°Ô ÇÏ´Â ¸¶¹ýÀÇ ¼¤Çª´Â ¾ø´Ù. ³ª´Â ¸ÆÁÖÈ¿¸ð ¼¤Çª ¾²°í ÀÖ±ä Çѵ¥, À¢¸¸ÇÑ Å»¸ð¼¤Çª´Â ºñ½Áºñ½Á ÇÏ´Ï±î °úÇÏ°Ô ¿©±â¿¡ µ·À» ½ñ¾Æ ºÎÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù°í º»´Ù
8. °ü¸® - µÎÇÇ °ü¸® ¼¾ÅÍµé ¿äÁò¿£ ¸¹ÀÌ »ý±ä°Í °°´Ù. °¡¸é µÎÇÇ »çÁø Âï¾îÁÖ°í ¸Ó¸® °¨¾ÆÁÖ°í ¸¶»çÁö ÇØÁÖ°í Çϴµ¥, ´ç¿¬È÷ µµ¿òÀº µÇÁö¸¸ ³ª´Â °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¸ÅÁÖ ¿©±â¿¡ ½Ã°£°ú µ·À» ¾²´Â°Ô Á÷Àå´Ù´Ï¸é¼ Á» ¹«¸®°¡ ÀÖ´Ù°í ´À²¼°í, ¾È´Ù´Ñ´Ù. ¾È´Ù³àµµ µæ¸ð ÇÒ¼ö ÀÖ´Ù°í º»´Ù. ±Ùµ¥ ¸¸¾à ½Ã°£°ú µ· ¿©À¯°¡ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ¸é ±¦ÂúÀº ¼±ÅÃÁöÀÎ°Í °°´Ù. ±Ùµ¥ °Å±â¼ ÆÄ´Â ºñ½Ñ Á¦Ç°µé ¾î´ÀÁ¤µµ´Â °É·¯µé¾î¾ß ÇÑ´Ù
°á·Ð ³»ÀÚ¸é ¹«¾ùÀ̵ç ÇÑ°¡Áö ¿ä¼Ò°¡ µæ¸ð ¿©ºÎ¸¦ ÁÂÁö¿ìÁö ÇÏÁö´Â ¸øÇÏ°í, Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÏ°Ô »ýÈ°ÇØ¾ßµÇ´Â°Í °°´Ù.
°³ÀÎÀûÀ¸·Î ³ª´Â µÎŸ½ºÅ׶óÀ̵å (¾Æº¸´Ùx) ¸ÔÀ¸¸é¼ ³»°¡ ÇÏ°í ½ÍÀº°Å (¼ú, °í±â, ¸ðÀÚ¾²±â µî) °úÇÏÁö ¾ÊÀº¼±¿¡¼ ÇÏ¸é¼ »ê´Ù.
¾îÂ¸é ±×¸¸Å ¾à ¸Ô´Â°Ô Áß¿äÇѰǵ¥. ¾à °ü·ÃÇؼ´Â 2Æí¿¡¼ Á¤¸®Çؼ °øÀ¯ ÇÏ°Ú´Ù. 3ÆíÀº ¸ð¹ßÀÌ½Ä ¼ö¼ú¿¡ ´ëÇØ Á¤¸® ÇÏ·Á°í Çϴµ¥ ¶Ç ¿øÇÏ´Â ÁÖÁ¦ ÀÖÀ¸¸é ´ñ±Û¿¡ ±âÀç ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
2ÆíÀº Å»¸ð¾à:
- µ¶¼ö¸®ÀÇ ½½Ç µå¶ó¸¶ #2 - Å»¸ð¾àÀÇ Á¤¼® (ÀÌ·± ±âº»µµ ¸ð¸£¸é µæ¸ð ÇÒ »ý°¢x)
- ³ 22»ì ¶§ ¸ð¹ß ÀÌ½Ä ¼ö¼úÀ» ÇÑ ºÒ½ÖÇÑ Å»¸ðÀÎÀÌ´Ù. »ýÈ° ½À°ü °ü·ÃÇؼ ±ÛÀ» ¾²°í »â ¹Þ¾Æ¼
https://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=alopecia&no=12286
´Ùµé µæ¸ð Çϼ¼¿ä~~~ µåµåµåµåµåµåµæ µæ¸ð~~
| |
|
±×³É ´ÚÄ¡°í À¯ÀüÀÌ°í ¾à¸ÔÀ¸¸é ÇØ°á