»Ë»Ñ Æ÷·³

¼Ò°³Æà ÆÁ(³²ÀÚ)18

°áÈ¥ Àü ¾îÂîÇÏ´Ùº¸´Ï 6°³¿ù ¸¸¿¡ 11¹ø ¼Ò°³Æà Çϸ鼭 ³ª¸§ ¾òÀº ³ëÇϿ츦 Ç®¾î º¾´Ï´Ù. 

* ¼Ò°³Æà Àü ¿¬¶ôÀº ª°Ô 
¼Ò°³Æà Àü¿¡ ÀüÈ­, ¹®ÀÚ´Â °¡±ÞÀû ÀÚÁ¦ ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. 
ºÒ ÇÊ¿äÇÑ ¸»ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ¼­·Î ±â´ë°¡ ³ô¾ÆÁö°í ±× ±â´ë´Â ½Ç¸ÁÀ¸·Î ³¡ÀÌ ³³´Ï´Ù. 
ÀüÈ­³ª ¹®Àڷδ ÅëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¸·»ó ¾ó±¼ ¸¶ÁÖº¸¸é ±×°ÍÀÌ ¿ÀÇØ¿´À½À» µÑ Áß Çϳª´Â ´À³¢°Ô µÇ°Åµç¿ä 
¼Ò°³Æà Àü¿¡´Â ¾à¼Ó ½Ã°£°ú Àå¼Ò¸¸ Á¤ÇϽðí, ÇÏ·ç Àü¿¡ »ì¦ ¸®¸¶Àε常 ÇØÁÖ¼¼¿ä 

* Ä«Åå ÇÁ»ç´Â °¡±ÞÀû ¿ô±â°Ô(¶Ç´Â ¸ø³ª°Ô) 
ÀÌ°Ç ³²ÀÚ¿¡°Ô¸¸ ÇØ´çÇÒ ¼ö Àִµ¥¿ä 
³Ê¹« ¸ÚÁö°Ô ¶Ç´Â Àß ³ª¿Â »çÁøÀ» ÇÁ»ç·Î ÇÏ°Ô µÇ¸é »ó´ë¹æ¿¡°Ô ¸¹Àº ±â´ë¸¦ ÁÝ´Ï´Ù. 
°¡±ÞÀû ½Ç¹°º¸´Ù ´úÇÑ »çÁøÀ» ¿Ã¸®¼¼¿ä 
¸¸³ª±âµµ Àü¿¡ ¿¬¶ôÀÌ ²÷±æ ¼öµµ ÀÖ´Â À§Çèµµ ¾ÆÁÖ Á¶±Ý ÀÖÁö¸¸ 
±â´ëº¸´Ù ±¦ÂúÀº »ç¶÷ÀÌ ³ª¿Â´Ù¸é 
óÀ½ È£°¨µµ°¡ »ó½ÂÇÏ¿© ÁÁÀº °á°ú¸¦ ÁÙ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. 

* ¿Ê°ú ¿Ü¸ð´Â ±ò²ûÇÏ°Ô
¼Ò°³Æà ½Ã ¸Ú ºÎ¸°´Ù°í °úÇÏ°Ô Á¤ÀåÀ̳ª ¾Ç¼¼»ç¸® ÁÖ·· ÁÖ·· Â÷°í °¡´Â °ÍÀº À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.
¿©ÀÚ ºÐÀº °úÇÑ È­Àåµµ ºÎ´ã ½º·´´õ¶ó°í¿ä(³²ÀÚ ÀÔÀå¿¡¼­)

* ¼Ò°³Æà Àå¼Ò ¼±Á¤ ½Ã À̵¿Àº °¡±ÞÀû ª°Ô
¸¸³ª´Â Àå¼Ò¿¡¼­ ¹ä ¶Ç´Â Â÷¸¦ ¸¶½Ã·¯ °¥ °æ¿ì À̵¿Àº °¡±ÞÀû °¡±î¿î °÷À¸·Î ÀâÀ¸¼¼¿ä
¿©ÀÚºÐÀÌ ³ôÀº ±Á¿¡ ÀÌ»Ú°Ô Â÷·Á ÀÔ°í È­Àåµµ ½Å°æ½è´Âµ¥ 
¸Ö°Å³ª Èûµé¸é ¶¡À¸·Î ÀÎÇØ È­Àåµµ Áö¿öÁö°í, ü·ÂÀûÀ¸·Î ºÎ´ãµÇ¸é È£°¨µµ°¡ ¶³¾îÁý´Ï´Ù.
¸¸³ª´Â Àå¼Ò´Â ¹Û º¸´Ù´Â ½Ç³»·Î ÀâÀ¸½Ã°í, À̵¿ °Å¸®¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ Çϼ¼¿ä
Â÷ ¾È¿¡¼­ ¸¸³­´Ù°í¿ä? »ó´ë°¡ ´©±ºÁö ¸ð¸£´Âµ¥ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. 

* ¸¸³² ÈÄ ¾ÖÇÁÅÍ ½ÅûÀº Çì¾îÁö±â Àü¿¡ 
¸¸³²À» °¡Áø ³¯ »ó´ë°¡ ¸¾¿¡ µé¾ú´Ù¸é ¾ÖÇÁÅÍ ½ÅûÀº Çì¾îÁö±â Àü¿¡ Çϼ¼¿ä
ÇؾîÁø µÚ ´çÀÏ ¹®ÀÚ³ª ÀüÈ­·Î ÇÑ´Ù°í Çصµ »ó´ë°¡ »ý°¢ÇÒ ½Ã°£À» °¡Áö°Ô µÇ¾î ½ÇÆÐÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹°·Ð º»ÀÎÀÌ ÈƳ²¿¡ ¸»µµ Àß ÇÏ°í ÀڽۨÀÌ 200% ³ÑÄ£´Ù¸é ¾ðÁ¦ Çصµ »ó°ü ¾ø°ÚÁö¿ä
±×·¡µµ ¸Å³Ê°¡ ÀÖ´Ù¸é ¾ÖÇÁÅÍ ½ÅûÀº ÇÏ·ç°¡ ³Ñ±âÀü¿¡ ÇØÁÖ¼¼¿ä

* ¸¸³² ÈÄ ¿¬¶ô ¿ª½Ã ÀÚÁ¦
¾ÖÇÁÅÍ ½ÅûÀÌ ¼º°øÇß´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ¸¹Àº ¹®ÀÚ¿Í ¿¬¶ôÀº ÀÚÁ¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸¶À½ÀÌ ±ÞÇÏ¸é ±×¸¸Å­ »ó´ë°¡ ¸¹Àº ºÎ´ãÀ» °¡Áö°Åµç¿ä(¿©ÀÚ¿¡°Ô ºÎ´ãÀº °¡±ÞÀû ÁÖÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.)
µü ÇѹøÀÇ ¸¸³²ÀÌ ¸ðµç °ÍÀ» ¾Ë°Ô ÇØÁÖÁø ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ½Ã°£À» °¡Áö°í Â÷±ÙÂ÷±Ù ¾Ë¾Æ°¡¼¼¿ä
Àû´çÇÑ ¿¬¶ôÀº »ó´ë¹æ¿¡°Ô Æí¾ÈÇÔ°ú ±Ã±ÝÁõÀ» ÁÖ¾î È£°¨ »ó½ÂÀÇ È¿°úµµ ÀÖ´ä´Ï´Ù.

* ÀüÈ­ ¶Ç´Â ¹®ÀÚ ÈÄ ´äÀåÀÌ ¾ø´Ù¸é
ÀüÈ­³ª ¹®ÀÚ¸¦ Çߴµ¥ ´äÀåÀÌ ¾ø´Ù¸é ¸¶À½À» ³õ¾ÆµÎ¼¼¿ä
»ó´ë°¡ È£°¨ÀÌ ÀÖ°í Á¶±ÝÀÇ ¸¶À½ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ´äÀåÀÌ ¿É´Ï´Ù. 
Ȥ½Ã³ª ¿¬¶ôÀ» ¸ø¹ÞÀ» »óȲÀÌ ÀÖÀ» ¼ö Àִµ¥ ±×·± ¶§ Æøź°°ÀÌ ÀüÈ­³ª ¹®ÀÚ°¡ ¿Â´Ù¸é?
ÀÖ¾ú´ø È£°¨µµ ¹Ù´ÚÀ» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 
õõÈ÷ ´Ù¸¥ ÀÏ Çϸ鼭 ½Ã°£À» º¸³»±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

* ¹«¾ù º¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº
¼¼»ó¿¡´Â ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. 
¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¸µå½Ã°í,
¹«¾ùº¸´Ù ÀÚ½ÅÀ» »ç¶ûÇÏ°í °¡²ã¼­ ŸÀÎÀÌ ºÃÀ» ¶§ ºûÀÌ ³ª´Â ±×·± »ç¶÷ÀÌ µÇ´Â°Ô ¿ì¼±ÀÔ´Ï´Ù.
¸¹Àº °æÇè°ú °íÅëÀ» ´À³¢°í ±ð¿©¼­ ÁøÁ¤ ºû³ª´Â »ç¶÷ÀÌ µÇ½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. 

No pain, no gain

10
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
ºÏ¸¶Å©¹öÆ° °øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¾î¿©»µ¶ó
2014-06-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2014-06-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Kidd
2014-06-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ³ª¹«¾Æ·¡·Î
2014-06-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¿¬¼â»ðÀÔ¹ü
2015-10-21 * Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 À̼º°ú»Ë»Ñ´Âµû·Î³í´Ù
2014-06-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ³ª¹«¾Æ·¡·Î
2014-06-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ´«¿¡¶çÁö¾Ê´Â¾ÆÀ̵ð
2014-06-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÏÀÌÇöóÀÌ
2014-06-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇѸ¶µð½ä
2014-06-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2014-06-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Æ®¸®»§
2014-06-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÆÈ·ÎÀ¯¾îÇÏÆ®
2014-06-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
1 2
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û -¸ñ·Ïº¸±â-±Û¾²±â