네.

cpu+보드도 변경하시는 것이 전반적으로 향상이 있을 것 같습니다만

지금 상황에서 가장 중요한 것은 그래픽카드 같은데.. 가격이 미쳐서 쉽지 않네요.
(신품 기준 1660을 살 바에 3060을 80주고 사는 게 나을 정도입니다)

또한 프리미어 버전도 알려주시면 좋을 것 같습니다. 

(14.2 이상이라면 하드웨어 가속을 쓰고 있다는 것이고 작업관리자의 gpu-decode에 부하가 걸리고 있을거고요.

이전 버전이라면 이펙트 가속으로 인한 부하로 3d 항목에 부하가 걸리고 있을텐데 아마 높진 않을거라 확률은 낮습니다)

@supeuse 

  주로 프리미어 타임라인 왔다갔다 하면서 편집할 때 gpu는 확 올라가는데 cpu는 20~30% 정도만 사용하더라구요

@vjiosjdflks 

디코드 맞네요.
프리미어 14.2 부터인가 하드웨어 가속 디코드가 정식으로 지원되면서 탐색할 때 점유율이 올라가는 거고요

간단히 말해서 유튜브나 영화 보실 때 그래픽카드 가속되는 것과 같습니다.

90~100% 찍으면서 버벅이지 않으면 그냥 쓰셔도 되는데
효과를 주면 3d 부하도 올라갈테니 이펙트를 넣었을 때
cpu 점유율 변화 거의 없이 gpu부하가 90~100%찍는 게 있다면
그래픽카드 변경이 더 효과적일거고요.

cpu 점유율 변화는 cpu 화면의 스레드 그래프에서 마우스 오른쪽키 - 그래프 변경 - 논리프로세서로 변환하시면 스레드별로 분할되어 표시되는데 거기서 100%찍는 스레드가 없어야 합니다.
(1개만 나오는 전체 이용률을 보면 안 됩니다)

디코딩에 대한 것은 아래 링크 참고하세요.

Premiere Pro GPU Decoding for H.264/HEVC media - is it faster?

What H.264/H.265 Hardware Decoding is Supported in Premiere Pro?

하드웨어 디코딩 지원이 14.5.0_9 버전부터네요.
14.2는 하드웨어 인코딩 지원

저렴한 방법 우선으로..

1. ddr3 유지하면서 cpu+보드를 인텔 2-3세대로 변경

2. amd 라이젠 3600 cpu 중고, b450 박격포 맥스, ddr4 8gb 2=16gb, nvme ssd (ssd는 내보내기 속도와 관련)
3. 5600x + b450 박격포 맥스 + 지포스 1050 ti 4gb 또는 1060 3gb + ddr4, ssd는 2번과 동일.
그런데 램이 80%가 찍히는 것을 보면 램을 32(16x2)gb로 가셔야 할 것 같기도 하네요.

@supeuse 말씀해주신 것들 반영해서 저렴한 방법으로 업그레이드 해봐야겠어요

정성스런 답변 감사합니다